Vamos viver melhor

 Existe uma enorme diferença entre o individuo que faz esporte por prazer para recrear-se e o individuo que faz  esporte para atingir bons resultados e marcas pessoais pela competição.

                Na alta performance o individuo pode ser comparado a um carro de Formula 1, está sempre em risco de quebrar e ir para os boxes, a pessoa fica próximo do ponto maximo de tensão emocional e físico, sempre com o risco de contusões.

              Para podermos viver mais e melhor, dependemos de nossa condição física e mental saudável, que pode ser beneficiada pela atividade física,

estar em boa forma é quando conseguimos unir estes dois fatores.

           A atividade física e o lazer para atingirmos saúde e qualidade de vida independe da idade de cada pessoa.
Procurar "performance" é algo muito delicado e que coloca em risco a saúde, diversamente da atividade que é praticada por prazer.
          A partir dos 28 a 30 anos o  ser humano começa a perder cerca de 1% ao ano de sua capacidade vital, por este motivo que a pratica de atividades aeróbias é  recomendada.
         A corrida e a caminhada com o controle dos batimentos cardíacos, a medição freqüente da pressão arterial, a alimentação equilibrada faz com que a pessoa tenha um norte seguro com relação a  longevidade saudável.
        Em qualquer idade o individuo pode correr, caminhar, viver bem com alegria, isto é realmente um investimento seguro.
        Para qualquer pessoa idosa a atividade física deve ser incrementada, logicamente após uma avaliação médica.
  

Portanto, todos colocando seus tênis, sua bermuda, seu calção, protetor solar e pé na estrada.

Carlos Ventura - Carlão