Toda a atividade física feita adequadamente é positiva para a nossa saúde.
É de fundamental importancia para o individuo antes de iniciar um processo de condicionamento físico, fazer um check-up médico preventivo, preferencialmente com um médico especialista em medicina do esporte.
Logicamente o follow-up e um educador físico é aconselhável, a função do médico esportivo é liberar o individuo a atividade física e dar parametros ao educador físico sobre a pessoa, no caso voce, isto é segurança.
Toda a pessoa, em qualquer faixa etária quando bem orientada, acaba por ter uma dose de auto estima aumentada, começa então uma nova fase e uma pratica da boa qualidade de saúde.
Seus batimentos cardiacos passam a ficar mais lentos e mais potentes, a pressão arterial se estabiliza, as gordurinhas excessivas vão desaparecendo, as atividade sexual e mental melhoram.
As caminhadas e corridas com tempos estimados entre 35 e 40 minutos diminuem as taxas do mau colesterol (LDL), evidenciam o bom colesterol (HDL), os ossos ficam fortalecidos evitando problemas como a osteoporose.
Com esta atividade aeróbia o cerebro fica melhor oxigenado, muito mais eficiente aumentando o gráu de agilidade no raciocinio e na intelectualidade, tarefas que exigem reflexão, análise, solução de problemas, são mais facilmente solucionadas.
Sua sáude estará melhor, a sua longevidade estará assegurada.
Apenas como lembrete:
A Organização Mundial de Saúde manifestou-se dizendo que,
"Saúde é o completo bem estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença".
Carlos Ventura - Carlão
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