O piso ideal



Abebe Bikila - 1960.

   O ideal para o fundista ter um bom desempenho técnico é 

adaptação em um piso relativamente "soft"- macio.
Seguindo o padrão da escola italiana e portuguesa, oriento
meus atletas fundistas a correrem preferencialmente em
estradas e caminhos de terra, procurando usar terrenos
montanhosos e acidentados.
Os atletas que vivem em cidades como São Paulo, Rio de
Janeiro e outras capitais, às vezes tem dificuldade de
encontrar terrenos macio, sendo obrigados a correr no asfalto.
Entretanto podemos evitar o impacto forte e por vezes
negativos que atingem as articulações e músculos dos membros
inferiores usando tênis adequados ou sistematizando ritmo de
corrida adequado a seu peso, evitando-se também o trabalho
anaeróbio.
Grandes maratonistas, semanalmente fazem percursos longos de 20 

a 30 km em asfalto, não tendo problemas de contusão e adaptando-se ao
terreno similar ao da maratona ou prova de rua. Como afirmo
no livro "Aprendendo a Correr", o asfalto não é um vilão, e
campeões mundiais obtiveram bons resultados treinando em terreno 

considerado duro.
Logicamente a tecnologia nos ajuda, oferecendo calçados
adequados que minimizam a probabilidade de conseqüências
negativas, devemos observar que os preços são proibitivos
para uma grande maioria dos praticantes de corrida.
Para esta maioria é importante lembrar que mais vale o
objetivo, trabalho e força de vontade, sem o que Abebe Bikila
não teria sido Campeão Olímpico da Maratona em Roma, correndo descalço
a frente de uma centena de atletas bem calçados.

Carlos Ventura - Carlão