Campos do Jordão

Acabei de chegar da cidade de Campos do Jordão, estive lá por alguns dias com meu amigo José João da Silva, meu atleta por muitos anos, com cinco podiuns na São Silvestre, dois títulos de campeão desta incrível prova de rua, o Zé, foi recordista brasileiro dos 5 e dos 10 mil metros por muitos anos, atleta olímpico, vencedor de um cem números de provas pedestres pelo mundo uma experiência como corredor, inigualável.
Durante muitos anos sua preparação foi feita em Campos do Jordão, ele habituou-se a esta maravilhosa estância turística de tal forma que acabou por ter uma residência lá, muito bem, estive por alguns dias com o Zé e sua esposa Jessica curtindo o frio da montanha, e que frio enfrentamos.
Campos do Jordão é uma cidade ideal para treinamento de todo fundista que deseja boas performances. não pela altitude, mas pela tranquilidade de suas trilhas, entretanto para minha decepção não vi ou observei corredores treinando, apenas o Zé que com todo o frio reinante logo cedo fazendo seus percursos.
Como técnico de atletismo, sinto bastante liberdade em fazer um comentário não muito positivo sobre a maioria dos nossos corredores de rua.
Muitos preferem correr em algumas provas para ganhar uma lata de marmelada do que em um planejamento avançado dedicar-se a um período de treinamento  em locais como Campos do Jordão ou Monte Verde, perguntei a um fundista conhecido porque ele não estava lá em Campos treinando como sempre, ele me respondeu que voltou a São Paulo, porque estava muito frio.
Esta é a forma de pensar de muitos corredores de fundo, é uma pena e por isso mesmo temos apenas alguns abnegados maratonistas dedicados como se deve aos treinamentos, mesmo enfrentando frio.
Boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo

Beber demais mata

A sede é um dos fatores mais delicados no desempenho de uma pessoa que corre longas distâncias, alguns casos graves fazem parte da história de muitas corridas, onde a hidratação não foi feita dentro dos níveis de segurança necessários.
Por exemplo, na Ultra Maratona Comrades na  distância de 90 km, prova  feita anualmente na África do Sul, uma corredora foi hospitalizada com sintomas de hiponatremia, devidamente tratada ela recuperou-se, o  primeiro caso de óbito registrado devido a excesso de liquido ingerido aconteceu em 1998 na importante Maratona de Chicago que eu reputo como uma das melhores Maratonas do Mundo devido a sua organização.
Uma corredora chamada Kelly Barret, parou na prova faltando apenas 2 km para a chegada, de imediato os paramédicos a socorreram, eles administraram fluidos por via endovenosa na corredora cerca de 120 ml, Barret entrou em óbito três dias depois, seu cérebro ficou danificado, foi uma tragédia que poderia ser evitada.
Em 2002 na Maratona de Boston a corredora Cyntia Lucero na altura dos 20 km da prova, cerca de meia maratona, caiu e foi levada aos hospital onde acabou por entrar em óbito durante o trajeto da ambulância, ela havia ingerido Gatorade demasiadamente.
Em 2007 na Maratona de Londres uma corredora também  faleceu devido a ingestão excessiva de líquidos.
Uma recomendação a todos os corredores: é de fundamental importância que todos bebam de acordo com sua sede, mesmo quando ela ainda não se manifestou, no entanto ingerindo líquidos sem exageros, pois pode ser fatal.
Boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo
Aceite os acontecimentos à medida que eles ocorrem (Epicteto)

Esforço do atleta

                                                                          Cada técnico, cada treinador, define o tipo de esforço que seu atleta deve atingir, o mesmo logicamente ocorre com orientadores tipo " personais " tão comuns atualmente.
                                                                           Fisiologicamente e como precaução, não é aconselhável esforços físicos além do limite, procurando observar os intervalos de recuperação do organismo do atleta e também o lado psicológico.
                                                                           Nosso organismo tem limites, o que pode ser observado por algumas caracteristicas como agressividade, sudorese, cãibras, aspectos higiênicos, é sugerido sempre um bom espaço de recuperação, devido também ao próximo treino.
                                                                           Cada individuo, no caso o atleta, tem um universo e este universo deve ser criteriosamente respeitado, muitos técnicos e treinadores às vezez copiam treinos de atletas campeões, mas devemos lembrar que o que pode ser bom para uns poderá ser ruim para outros, é de fundamental importância o equilibrio entre a atividade física e a atividade mental.
                                                                            Todo técnico, orientador deve saber o limiar de esforço do seu atleta.
                                                                             Também deve ter uma percepção fina para identificar os sinais de alerta de possiveis problemas, o cuidado em não repetir treinos estafantes e saber dosar os treinos para atingir os objetivos programados.
                                                                             Atletas de ponta devem no meu entender fazer treinos duros, mas sempre com o critério da avaliação do esforço.
                                                                             A responsabilidade de um treinador, de um técnico está no mesmo nível da responsabilidade de um médico quando receita uma medicação.
boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo
                                                                            

Amigo se guarda no lado esquerdo do peito

Em alguns momentos da vida somos submetidos a situações difíceis, acredito que seja o que esta acontecendo com o meu amigo Osmar, mas tenho certeza de sua absoluta e total recuperação.

 

Dr. Osmar, como o chamamos é um companheiro de longa data,  parceiro, incentivador, emotivo, que tive a felicidade de conhecer na década de 70 no Centro Olímpico de Treinamento e Pesquisa. Foram anos de convivência de plena parceria no compartilhamento das experiências esportivas, foi sempre um incentivador e companheiro leal.

Pude sempre contar com seu apoio nas minhas propostas de trabalho, atuamos juntos em transmissões de eventos esportivos como São Silvestre. Contei com seu apoio na primeira hora quando dos lançamentos dos meus livros.

Eu e um número incalculável de fãs e admiradores, estamos ao seu lado para superar as dificuldades, esperamos o seu retorno para que juntos possamos brindar a felicidade de sua companhia.

 

SAÚDE

 

Participação histórica no atletismo feminino

                                                                        Isto mesmo, a participação histórica no atletismo feminino brasileiro pela corredora Valdete Constantino da Silva, pela primeira vez no Brasil aconteceu uma prova de fundo em pista no mês setembro de 1974, este fato aconteceu na pista de atletismo do SESI de Santo André,  do Conjunto Esportivo Theobaldo de Nigris.
                                                                        A minha atleta Valdete Constantino da Silva com apenas 18 anos de idade, representando o  Clube da General Motors de São Caetano do Sul correu a prova de 3000 metros rasos vencendo e tornando-se pioneira nas  provas de fundo em pista.
                                                                        Aluna na época do Colegio Estadual de São Caetano do Sul, Alcina Dantas Feijão, a jovem Valdete correu e obteve o tempo de 12m56s  vencendo a prova sendo secundada por outra atleta de minha equipe a surpreendente Neide Ramos que conseguiu o tempo de 12m59s, em terceiro lugar ckassificou-se a atleta do SESI, Mirian Possar com o tempo de 13s cravados.
                                                                        Valdete passou para a história do atletismo brasileiro correndo uma prova de fundo em pista pela primeira vez no Brasil, um fato singular que elevou o nome do atletismo de São Caetano, mas infelizmente no nosso querido Brasil, nós não guardamos história, por isto colocando este  fato impar  no meu blog, talvez eu consiga perpetuar alguns momentos importantes do atletismo brasileiro.
                                                                         Parte deste relato teve como fonte o Jornal A Gazeta Esportiva de 29 de setembro de 1974. parte integrante de meu arquivo pessoal.
boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo..
                                                                       
                     

Pratique Saúde

“Saúde é o completo  bem estar físico,

Mental e Social, e não  apenas a ausência de

Doença.”

(Organização Mundial de Saúde)

A expressão qualidade de vida foi empregada pela primeira vez pelo presidente dos Estados Unidos, Lyndon Johnson em 1964 ao declarar que "os objetivos não podem ser medidos através do balanço dos bancos. Eles só podem ser medidos através da qualidade de vida que proporcionam às pessoas."

A preocupação com o conceito de "qualidade de vida" refere-se a um movimento dentro das ciências humanas e biológicas no sentido de valorizar parâmetros mais amplos que o controle de sintomas, a diminuição da mortalidade ou o aumento da expectativa de vida.

O Grupo de Qualidade de Vida da divisão de Saúde Mental da OMS definiu qualidade de vida como 

"a percepção do indivíduo de sua posição na vida no contexto da cultura e sistema de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações".

A consultoria apresentada se fundamenta nos pressupostos preconizados pela OMS, com uma visão holística do ser humano.

Partindo dos cuidados com a condição física para atingir  a complexidade da pessoa humana, fazendo do bom condicionamento um instrumento e caminho para o equilíbrio emocional, psicológico e social.

Consultoria para orientação e acompanhamento de grupos de corredores, caminhantes, que contempla a melhoria do condicionamento físico e o bem-estar dos praticantes no aspecto individual e social.

Este trabalho oferece um follow-up diferenciado individual.

O trabalho de consultoria consiste em uma relação freqüente, onde ao participantes serão orientados, poderão solucionar duvidas e receber treinamentos on-line, de forma prática. 

Para participar os interessados deverão responder a um questionário prévio e uma descrição de seus objetivos com relação a pratica da atividade física.

Mais informações poderão ser obtidas através do e-mail  cgventura@uol.com.br.

Carlos Ventura
Prof. Educação Física
Consultor para Treinamento
Cref. 8258-G/SP

Qual a sua expectativa para os  últimos 20 anos de sua vida?

As performances femininas

Em 1983 disputou-se a Maratona Feminina Internacional de Osaka(Japão),neste mesmo ano em Londres(Inglaterra) a atleta da Noruega, Grete Waitz iguala o melhor resultado mundial de Maratonas com 2h25m29s, pouco tempo depois a corredora dos EEUU, Joan Benoit em Boston estabelece uma melhor marca mundial na Maratona com o tempo de 2h22m42s, criou-se um problema pois ela teve durante parte da prova o "pace" do atleta da Nova Zelandia Kevin Ryan. Há muita discussão sobre as possibilidades femininas em igualar os tempos na Maratona com os homens, devido ao fato da progressão rápida dos recordes que elas estão estabelecendo. Devemos ressaltar que as mulheres começaram a correr Maratonas quando os homens já estavam próximos a um alto limite conseguido, tendo as mulheres um longo tempo pela frente para estabelecer suas melhores "perfomances", o que invariavelmente já está acontecendo. Fisiológicamente igualar homens e mulheres em " performances" não será possivel, devido a formação óssea da mulheres e os limites musculares que existem. Uma atleta minha na década de 80 estabeleceu 2 h e 15 na Maratona de Paris, o que na época foi extraordinário, também devido a sua idade (17 anos), a melhora nas "perfomances" está acontecendo há muito tempo e continuarão a acontecer, devido aos treinamentos,as condições físicas a tecnologia dos materiais empregados e a ciência dando aporte nos treinamentos e conhecimentos adquiridos sempre pelos técnicos e a medicina do esporte. Boas corridas para todos Carlão - técnico de atletismo

Maratona de Roma

Escrever sobre uma Maratona é algo muito agradável, comentar sobre a Maratona de Roma é simplesmente emocionante, pois nos vem à mente como em um filme a História desta corrida pelas ruas centenarias da capital italiana, é algo simplesmente fantástico quamdo lembramos da passagem dos atletas por locais da Cidade Eterna, formando um mosaico em nossas mentes é realmente uma coisa indiscritivel. Em 10 de setembro de 1960, aconteceu mais uma Maratona de Roma, o vencedor foi o legendário atleta da Etiopia, Abebe Bikila, já no primeiro terço da prova a luta se desenvolveu entre Rhadi do Marrocos, Kelly da Inglaterra, Bikila da Etiopia, Vandendriessche da Belgica, a prova foi emocionante, e os últimos 20 km foram vencidos em um hora dois minutos e trinta e nove segundos. O russo Popov um dos atletas favoritos teve que se contentar com um quinto lugar. Sòmente nos últimos dois quilometros Bikila foi a frente sobre Rhadi já na curva que dá para Via do Forum Imperial. Os resultados dos primeiros quinze classificados foram considerados ótimos superando as marcas obtidas por Emil Zatopeck apelidado de "a Locomotiva Humana " correram 62 atletas. Hoje quando vamos a Roma e visitamos alguns locais por onde passa a Maratona, nos emocionamos por saber destas histórias do atletismo, lembrar que a grande prova durante os Jogos Olimpicos cruzou o Arco de Constantino, realmente algo para lembrar, fazendo com que valorizemos o feito. A classificação dos três primeiros atletas em 1960 foi a seguinte: Abebe Bikila - Etiópia - 2:15:17 Rhadi Abdesselem - Marrocos - 2:15:42 Barry Magee - Nova Zelandia - 2:17:19 Muitos anos depois, na década de 80 fomos competir na mesma Maratona, o que muito me honrou, o organizador da prova foi o amigo campeão italiano e olímpico Franco Fava que nos deu um atendimento impar. A cada passagem dos atletas pelos locais históricos, eu valorizava muito a nossa participação. que serviu para dar ,mais importancia ao atletismo O vencedor foi o atleta Gelindo Bordim da Italia secundado pelo meu atleta o brasileiro de Carazinho competindo pelo São Paulo F.C., Diamantino Silveira. boas corridas para todos Carlão - técnico de atletismo

Considerações

A corrida é uma das melhores e mais simples maneiras de praticar o esporte, melhorar manter a saúde. Todos podem correr, isto faz com que as provas de rua que vemos semanalmente tenham um volume tão grande de pessoas de todas as idades se apresentando na linha de partida destas provas. São Paulo é um dos lugares do Brasil onde existe o maior número de provas de rua, desta forma a possibilidade de competir fica bastante fácil dando a oportunidade de participação para um cem número de interessados. O individuo que corre nos fins de semana nos parques,nas ruas, a pessoas que se inscrevem em alguma corrida entre tantas que existem acabam por provocar um bem estar incrivel na sua forma de viver e na sua auto estima. Correr é o passaporte para a saúde física e mental, ela naturalmente provoca algum cansaço, este cansaço é uma massagem no "ego" de cada um, e é sempre sobrepujado. Quando vemos nos parques como o Ibirapuera, Villa Lobos, Morumbi, Jaragua, um número tão grande de pessoas em atividade ficamos com a convicção de que a procura pela sáude é o principal alvo de cada um destes praticantes. Todas as pessoas que correm sentem fadiga, a fadiga é igual para todos nós, com maior ou menor intensidade, entretanto resistir um pouco mais a esta fadiga, nos leva a vitória pessoal. A corrida longa e lenta é a base da preparação de um corredor, ela provoca uma saudavel hipertrofia cardiaca, e a certeza da possibilidade de correr mais quilometros com muita tranquilidade. boas corridas para todos Carlão - técnico de atletismo.

XV Jogos Olimpicos - Helsinque - Finlandia - 1952

Acredito ser muito importante sabermos da história do atletismo brasileiro, sendo assim podemos ver o que se passou no esporte base, rememoremos então os Jogos Olímpicos que aconteceram na Finlandia em 1952. A equipe de atletismo do Brasil foi formada nesta Olimpiada por : Adhemar Ferreria da Silva, Geraldo de Oliveira, Hélcio Buck, José Telles da Conceição, Ary Façanha de Sá, Wilson Gomes Carneiro, Argemiro Roque, Helena Cardoso, Wanda dos Santos, Deisy Jordelina de Castro, um grupo de verdadeiros campeões, a quem devemos muito respeito, o técnico do Brasil foi o Prof. Oswaldo Gonçalves, um grande mestre do atletismo brasilerio. O melhor resultado dos brasileiros foi obtido pelo Adhemar com 16m22 no salto triplo, recorde mundial da prova, seus saltos foram: 15m95, 16m12, 15m54, 16m09,16m22, 16m05. O José Teles classificou-se em terceiro lugar na prova do salto em altura obtendo a medalha de bronze com 1m98cm, o Ary Façanha foi quarto colocado com 7m23cm na distância, Geraldo de Oliveira foi sétimo colocado no triplo com 14m95cm, a Wanda dos Santos correu os 80m sobre barreiras e obteve o tempo de 11s4, não se classificando para a final, no salto em distância ela saltou 5m36cm não ficando entre as 6 melhores atletas, a Dayse Jurdelina embora batendo o recorde Sul Americano da época nos 200m rasos com 25s não passou para as semi finais. O Argemiro Roque fantastico oitocentista e quatrocentista de Campinas mas duas provas também não se classificou para as semifinais, o carioca Wilson Gomes Carneiro nos 400m sobre barreiras na preliminar obteve 59s4d e não classificou-se. Helcio Buck no salto com vara não atingiu os 4 metros, indice minimo para outra fase. Helena Cardoso de Meneses nossa excelente velocista correu os 100m rasos na setima serie com 12s5d não passando para a preliminar seguinte. Estes dados são memoráveis exemplo para nossas crianças e jovens devendo ser respeitados por todos nós que militamos e gostamos do atletismo. boas corridas para todos Carlão - técnico de atletismo

Resistência aeróbia

Resistência aeróbia é a capacidade do nosso organismo resistir à esforços de longa duração, como por exemplo correr distâncias tipo Maratona, Meia Maratona, São Silvestre, ou mesmo uma corrida com tempos acima de 10 minutos. Em função deste tipo de esforço prolongado e lento, onde o equilibrio de oxigênio é mantido, denominamos a atividade como "steady state" corrida em equilibrio. Sempre que o atleta corre de forma prolongada e confortavelmente, seus batimentos cardiacos ficam em uma faixa constante e permanente, isto provoca a hipertrofia positiva do coração que é um musculo denominado involuntário. Este equilibrio de óxigênio ou seja a quantidade de consumo dele pelo organismo do atleta está em equilibrio com a sua capacidade de absorção. De acordo com a capacidade orgânica de cada individuo este estado de equilibrio pode apresentar-se em diferentes níveis relacionados com o volume e a intensidade de esforço. A resistência aeróbia pode ser definida comp geral ou localizada. *Geral é quando são feitas corridas de duração, corridas intervaladas, fartleck, ou exercicios gerais de pouca intensidade porém prolongados. *Localizada é quando os exercicios são de pouca duração e pouca intensidade. boas corridas para todos Carlão técnico de atletismo PS este material é parte do conteudo do meu livro " Corredor de Rua "

A Volta Olimpica dos Campeões

Há algum tempo comentei no meu blog sobre a Volta Olimpica, ontem após o jogo de futebol entre a Espanha e o Brasil, o locutor da televisão, disse que os jogadores estavam iniciando a Volta Olímpica. É bastante interessante comentar como e quando esta tradição se iniciou. Nosso fantástico e saudoso triplista Adhemar Ferreira da Silva que competiu pelo São Paulo F.C. morador da Casa Verde, responsável pelas duas estrelas amarelas na bandeira e no distintivo do tricolor do Morumbi, foi o responsável pela Volta Olímpica que se tornou tradicional no mundo todo. Após seu extraordinário feito vencendo os Jogos Olimpicos no salto triplo, passou a ser a grande estrela do atletismo mundial, reconhecido internacionalmente e disso sou testemunha. Certa feita andando pelas ruas de Milão com o Adhemar que foi convidado pelo São Paulo F.C. para chefiar a delegação de atletismo na Stramilano, ele queria ir a uma ótica comprar um óculos,alí perto do Hotel Manin onde estavamos alojados, achamos uma ótica, e para nossa surpresa a simples compra de um óculos tornou-se um problema, o estabelecimento foi invadido por inúmeras crianças italianas querendo tirar fotos com ele, queriam seu autografo, queria toca-lo, perguntei a algumas daquelas crianças, como sabiam do Adhemar, elas responderam, soubemos nas aulas do colégio. Na nossa vida tudo é comparação, pois bem, andando com o Adhemar pelas ruas do centro de São Paulo fomos tomar um café, ninguém deparou com sua ilustre figura, ninguém o reconheceu. Nós infelizmente não valorizamos nossos idolos, o querido Adhemar foi o responsável pela introdução da Volta Olímpica, pois, quando da sua última participação nos Jogos Olimpicos ele se despediu do atletismo dando uma volta pela pista do estádio acenando e sendo ovacionado por todos os espectadores. Começou alí a tradição da Volta Olimpica dada pelos nossos campeões merecidamente ontem no Rio de Janeiro, parabéns Brasil. Carlão - técnico de atletismo