Domingo próximo, teremos a Maratona de São Paulo, será certamente um espetáculo esportivo de realce internacional.
Milhares de homens e mulheres percorrendo os 42km195m do asfalto das ruas e avenidas paulistanas e espero que não se vulgarizem correndo fantasiados.
Segundo os meteorologistas teremos um tempo de sol, não muito quente e a úmidade do ar podendo chegar no horário da prova por volta de 30%, requerendo desta forma uma grande precaução dos atletas dos treinadores no sentido de que façam uma adequada hidratação, evitando a hipotermia ou mesmo hiponatremia, tudo depende do equilibrio e da ansiedade de cada corredor.
Como treinador de corredores de fundo e de alguns atletas que já ganharam a Maratona de São Paulo, como a Sonia Maria de Oliveira ( Soninha ) do São Paulo F.C. do Diamantino Silveira dos Santos o invencivel gaucho de Carazinho, da Angelica de Almeida, um talento que por inúmeros motivos terminou cedo sua trajetória, más está no Livro de Ouro da Maratona de Nova York, do Moacir Marconi o "Coquinho " inaugurando a passagem de brasileiros em provas de rua na Europa com 2h15 em Roma, já se vão muitos anos hoje é um grande manager de quenianos com excelente trabalho, do José Antonio Ferreira " Ferreirinha" que em uma das Maratonas de São Paulo chegou em 2° lugar atrás do Eloi Schleder outro fantastico maratonista. Me cabe depois desta "hora da saudade" desejar a todos os participantes um boa competição, excelentes resultados.
sexta-feira, 17 de junho de 2011
quarta-feira, 15 de junho de 2011
MEU PRIMEIRO CROSS COUNTRY
As lembranças de nossa juventude e o passado que se distancia, são como quadros coloridos que nos fazem sonhar, rever, analisar e chegar a conclusão que a vida de cada um de nós não deve ser um desperdicio e por isso deve ser muito bem aproveitada, para que sempre a nossa memória possa nos remeter a momentos positivos acontecidos e que logicamente não voltarão, entretanto servem como base na orientação dos jovens que possivelmente dependam de nós e tenham anseio de prover suas vidas com fatos bons e alicerces do seu futuro.
Eu morava na Lapa, na Rua Tomé de Souza, estudava no Colegio Campos Salles na Rua 12 de Outubro, época fascinante e de sonhos maravilhosos, as aulas de Educação Física dadas pelo Prof. Otto eram espartanas, rigidas, uniformes brancos, tennis limpos, horários britanicos, tudo era disciplina
Meu pai sempre austero procurava dar o que podia de melhor para nossa educação, muito rígido, e um dia ouviu eu lhe dizer: Paizinho vai acontecer uma corrida no Esporte Clube Pinheiros sòmente para estudantes, será dentro de uns 60 dias.
Meu pai me indagou: voce quer participar de uma corrida? Respondi que sim, quero correr , será uma prova de 1800m, um desafio para mim que sempre tinha como exemplo a São Silvestre, pela Gazeta Esportiva e pela Radio Record, e os desáfios do Prof. Otto nas aulas de Educação Física nas interminaveis e fascinantes voltas pela quadra de basket.
A dedicação do meu pai foi absolutamente incrivel, começou a me treinar todas as manhãs por volta das 5 horas, pois ele iniciava seu trabalho às 8h e eu deveria ir para o Colegio no mesmo horário.
Meu pai era engenheiro da Rhodia, e possivelmente não entendia nada de atletismo, mas mesmo assim tornou-se meu primeiro técnico, o meu entusiasmo era incrivel, a medida que o dia da prova ia chegando minha ansiedade aumentava, minha segurança era eu ter ao meu lado a imagem do meu técnico, " seu Celestino"
Dia 18 de Outubro de 1955, dentro do seu Morris Oxford ano 54, fomos unicamente ele e eu para o Esporte Clube Pinheiros, o meu receio, meu medo começou a afluir. Já na pista daquele Clube que considero até hoje um dos melhores clubes do mundo, me apresentei para a corrida como representante do Colegio Campos Salles, era um momento de orgulho para um adolescente de 16 anos.
Para minha surpresa a competição denominada Primeira Volta do Estudante foi muito bem organizada pelo ECP, estava com cerca de 80 estudantes inscritos grande parte deles da Escola de Oficiais da Força Pública de São Paulo, alunos do Arquidiocesano, do Colegio Pais Leme, Escola Estadual Presidente Roosevelt e muitos outro Colegios.
Confesso que não sabia o que era um Cross Country até aquela data, dada a largada fiquei meio perdido não sabendo se corria forte ou fraco, afinal os oficiais da Força Pública tinham mais idade, o dia era cinzento e chovia fraco, cruzamos parte do Clube, passamos por gramados, buracos enlamaçados, pulamos cercas, um riacho bastante cheio e após chegar bem no fundo do Clube já perto da atual marginal Pinheiros voltamos para a encantadora pista de carvão do ECP.
Me classifiquei orgulhosamente em 14º lugar, foi a minha primeira medalha, nínguem pode imaginar o prazer e o que é o sonho concretizado de um jovem adolescente.
Hoje Prof. de Educação Física, técnico de atletismo, valorizo muito quando vejo um garoto falando de um sonho, sonho que já tive, e tambem a compreesão de um adulto, tal qual meu pai que me ajudou em treinamento e apoio e tambem soube me educar através do esporte
Desta forma sugiro a todos os pais que não desfaçam o encantamento e sonho dos seus filhos quando eles pedirem um apoio para o que desejam fazer, colaborem, dediquem seu tempo, pois é um investimento de longo prazo, com retorno altamente rentavel.
Eu morava na Lapa, na Rua Tomé de Souza, estudava no Colegio Campos Salles na Rua 12 de Outubro, época fascinante e de sonhos maravilhosos, as aulas de Educação Física dadas pelo Prof. Otto eram espartanas, rigidas, uniformes brancos, tennis limpos, horários britanicos, tudo era disciplina
Meu pai sempre austero procurava dar o que podia de melhor para nossa educação, muito rígido, e um dia ouviu eu lhe dizer: Paizinho vai acontecer uma corrida no Esporte Clube Pinheiros sòmente para estudantes, será dentro de uns 60 dias.
Meu pai me indagou: voce quer participar de uma corrida? Respondi que sim, quero correr , será uma prova de 1800m, um desafio para mim que sempre tinha como exemplo a São Silvestre, pela Gazeta Esportiva e pela Radio Record, e os desáfios do Prof. Otto nas aulas de Educação Física nas interminaveis e fascinantes voltas pela quadra de basket.
A dedicação do meu pai foi absolutamente incrivel, começou a me treinar todas as manhãs por volta das 5 horas, pois ele iniciava seu trabalho às 8h e eu deveria ir para o Colegio no mesmo horário.
Meu pai era engenheiro da Rhodia, e possivelmente não entendia nada de atletismo, mas mesmo assim tornou-se meu primeiro técnico, o meu entusiasmo era incrivel, a medida que o dia da prova ia chegando minha ansiedade aumentava, minha segurança era eu ter ao meu lado a imagem do meu técnico, " seu Celestino"
Dia 18 de Outubro de 1955, dentro do seu Morris Oxford ano 54, fomos unicamente ele e eu para o Esporte Clube Pinheiros, o meu receio, meu medo começou a afluir. Já na pista daquele Clube que considero até hoje um dos melhores clubes do mundo, me apresentei para a corrida como representante do Colegio Campos Salles, era um momento de orgulho para um adolescente de 16 anos.
Para minha surpresa a competição denominada Primeira Volta do Estudante foi muito bem organizada pelo ECP, estava com cerca de 80 estudantes inscritos grande parte deles da Escola de Oficiais da Força Pública de São Paulo, alunos do Arquidiocesano, do Colegio Pais Leme, Escola Estadual Presidente Roosevelt e muitos outro Colegios.
Confesso que não sabia o que era um Cross Country até aquela data, dada a largada fiquei meio perdido não sabendo se corria forte ou fraco, afinal os oficiais da Força Pública tinham mais idade, o dia era cinzento e chovia fraco, cruzamos parte do Clube, passamos por gramados, buracos enlamaçados, pulamos cercas, um riacho bastante cheio e após chegar bem no fundo do Clube já perto da atual marginal Pinheiros voltamos para a encantadora pista de carvão do ECP.
Me classifiquei orgulhosamente em 14º lugar, foi a minha primeira medalha, nínguem pode imaginar o prazer e o que é o sonho concretizado de um jovem adolescente.
Hoje Prof. de Educação Física, técnico de atletismo, valorizo muito quando vejo um garoto falando de um sonho, sonho que já tive, e tambem a compreesão de um adulto, tal qual meu pai que me ajudou em treinamento e apoio e tambem soube me educar através do esporte
Desta forma sugiro a todos os pais que não desfaçam o encantamento e sonho dos seus filhos quando eles pedirem um apoio para o que desejam fazer, colaborem, dediquem seu tempo, pois é um investimento de longo prazo, com retorno altamente rentavel.
terça-feira, 14 de junho de 2011
Atletismo feminino de São Caetano do Sul
A primeira prova de pista de meio fundo realizada no Brasil nos 3000 metros rasos foi vencida pela minha atleta Waldete Constantino da Silva da cidade de São Caetano do Sul no ano de 1974
No Brasil nunca havia acontecido uma prova de longa distancia para mulheres, na época eu era técnico de Saõ Caetano do Sul e representavamos o General Motors Esporte Clube.
A pioneira foi a atleta do GMEC uma jovem de 18 anos Waldete que cobriu a distancia com o tempo de 12'56" a segunda colocada tambem minha atleta de São Caetano, Neide Ramos Teixeira com 12'59".
Waldete passou para os anais históricos do nosso atletismo como a primeira mulher a correr e vencer uma prova de meio fundo (3000m) em todo o território nacional.
Este fato histórico aconteceu na pista do SESI em Santo André dia 28 de julho de 1974, em setembro deste mesmo ano na pista de carvão do Esporte Clube Pinheiros, Waldete voltou a repetir o feito, considerado uma façanha na época, onde uma mulher correr 400m já era demasiado forte.
Foi uma época de bons resultados para o atletismo de São Caetano do Sul.
Alguns feitos dos atletas da cidade foram marcantes, como de uma menina de 14 anos que saltava distancia e acabou surpreendendo o mundo jogando basket, isso mesmo a jovem que competiu pelos " laranjinhas de Vila São José" foi Hortencia Marcari que saltava distancia muito bem fazendo aos 14 anos 5.13m e tambem correndo o revesamento 4 x 100 nos Jogos Regionais, Hortencia era estudante do Colegio Alcina Dantas Feijão, foi indicada pela Profa. Norma Pinto de Oliveira "Norminha" alem de excelente Profa. de Educação Física uma das grandes jogadoras de Basket do Brasil.
São Caetano do Sul sempre se destacou no esporte amador, e já naquela época a cidade mostrava que o atletismo era uma de suas principais modalidades.
Como técnico de atletismo de São Caetano do Sul na época, muito me orgulho dos resultados conseguidos, foi uma passagem profissional que muito me envaideceu.
Hoje a cidade continua no mesmo ritmo esportivo, com excelente gestão.
No Brasil nunca havia acontecido uma prova de longa distancia para mulheres, na época eu era técnico de Saõ Caetano do Sul e representavamos o General Motors Esporte Clube.
A pioneira foi a atleta do GMEC uma jovem de 18 anos Waldete que cobriu a distancia com o tempo de 12'56" a segunda colocada tambem minha atleta de São Caetano, Neide Ramos Teixeira com 12'59".
Waldete passou para os anais históricos do nosso atletismo como a primeira mulher a correr e vencer uma prova de meio fundo (3000m) em todo o território nacional.
Este fato histórico aconteceu na pista do SESI em Santo André dia 28 de julho de 1974, em setembro deste mesmo ano na pista de carvão do Esporte Clube Pinheiros, Waldete voltou a repetir o feito, considerado uma façanha na época, onde uma mulher correr 400m já era demasiado forte.
Foi uma época de bons resultados para o atletismo de São Caetano do Sul.
Alguns feitos dos atletas da cidade foram marcantes, como de uma menina de 14 anos que saltava distancia e acabou surpreendendo o mundo jogando basket, isso mesmo a jovem que competiu pelos " laranjinhas de Vila São José" foi Hortencia Marcari que saltava distancia muito bem fazendo aos 14 anos 5.13m e tambem correndo o revesamento 4 x 100 nos Jogos Regionais, Hortencia era estudante do Colegio Alcina Dantas Feijão, foi indicada pela Profa. Norma Pinto de Oliveira "Norminha" alem de excelente Profa. de Educação Física uma das grandes jogadoras de Basket do Brasil.
São Caetano do Sul sempre se destacou no esporte amador, e já naquela época a cidade mostrava que o atletismo era uma de suas principais modalidades.
Como técnico de atletismo de São Caetano do Sul na época, muito me orgulho dos resultados conseguidos, foi uma passagem profissional que muito me envaideceu.
Hoje a cidade continua no mesmo ritmo esportivo, com excelente gestão.
segunda-feira, 13 de junho de 2011
PORQUE O EXECUTIVO É UM DOENTE EM POTENCIAL
PORQUE O EXECUTIVO É UM DOENTE EM POTENCIAL
A excessiva preocupação do executivo em relação aos problemas de sua empresa somada a sua inatividade física, provoca a intoxicação do seu organismo, o excesso de fumo seu ou de terceiros, a ingestão de alimentos em grandes quantidades, bebidas em reuniões sociais, cocktails, fazem do executivo um candidato prioritário a uma serie de doenças.
Mais de 50% dos óbitos que ocorrem com executivos, são causados pela falta de fazer 2 a 3 horas por semana em uma atividade aeróbia, caminhar por exemplo, sem a necessidade de se levar um regime espartano.
Com esta pequena atividade física duas a tres vezes por semana 60 minutos por dia, o executivo passa a fugir dos remédios, dos médicos. Da mesma forma que ele não admite que uma máquina de sua empresa, falhe, que seu carro deixe de ter a manutenção adequada, ele deve cuidar do seu físico como se fosse sua empresa.
A desculpa mais usual já é conhecida, falta de tempo, cansaço da atividade diária. Entretanto ele encontra tempo para saldar compromissos sociais e empresariais, o executivo que é inteligente, há de concordar da possibilidade dentro de sua agenda semanal em encontrar pelo menos duas a tres horas da semana para cuidar de sua principal máquina, o seu corpo, que é a sua segurança, da sua familia, de seus colaboradores, do seu futuro.
Assim fazendo, ele evitará ficar internado em algum hospital futuramente, ou em uma clnica de repouso.
É nesta hora de dificuldade, que torcemos para não acontecer, que o executivo deverá liquidar de uma vez só e com juros, o tempo que não aproveitou cuidando do seu corpo.
O coração de gestor, de um banqueiro, de um industrial, não pode ajuda-lo nesta horas, pois o tempo passou e agora é muito tarde, portanto é importante ir cuidando com carinho da principal peça da máquina, o coração.
O treinamento dos batimentos do coração pode ser iniciado com qualquer idade, com 30,40,60,70,80 anos, como se fosse de uma criança.
Nosso musculo involuntário, não perdoa o fato de ter ser tão mal usado.
Um conhecido ator certa vez disse: Deus só nos deu passagem de ida.
PS: Este blog é o resumo de um artigo meu feito para o Jornal Correio Metropolitano de 28 de maio de 1974
A excessiva preocupação do executivo em relação aos problemas de sua empresa somada a sua inatividade física, provoca a intoxicação do seu organismo, o excesso de fumo seu ou de terceiros, a ingestão de alimentos em grandes quantidades, bebidas em reuniões sociais, cocktails, fazem do executivo um candidato prioritário a uma serie de doenças.
Mais de 50% dos óbitos que ocorrem com executivos, são causados pela falta de fazer 2 a 3 horas por semana em uma atividade aeróbia, caminhar por exemplo, sem a necessidade de se levar um regime espartano.
Com esta pequena atividade física duas a tres vezes por semana 60 minutos por dia, o executivo passa a fugir dos remédios, dos médicos. Da mesma forma que ele não admite que uma máquina de sua empresa, falhe, que seu carro deixe de ter a manutenção adequada, ele deve cuidar do seu físico como se fosse sua empresa.
A desculpa mais usual já é conhecida, falta de tempo, cansaço da atividade diária. Entretanto ele encontra tempo para saldar compromissos sociais e empresariais, o executivo que é inteligente, há de concordar da possibilidade dentro de sua agenda semanal em encontrar pelo menos duas a tres horas da semana para cuidar de sua principal máquina, o seu corpo, que é a sua segurança, da sua familia, de seus colaboradores, do seu futuro.
Assim fazendo, ele evitará ficar internado em algum hospital futuramente, ou em uma clnica de repouso.
É nesta hora de dificuldade, que torcemos para não acontecer, que o executivo deverá liquidar de uma vez só e com juros, o tempo que não aproveitou cuidando do seu corpo.
O coração de gestor, de um banqueiro, de um industrial, não pode ajuda-lo nesta horas, pois o tempo passou e agora é muito tarde, portanto é importante ir cuidando com carinho da principal peça da máquina, o coração.
O treinamento dos batimentos do coração pode ser iniciado com qualquer idade, com 30,40,60,70,80 anos, como se fosse de uma criança.
Nosso musculo involuntário, não perdoa o fato de ter ser tão mal usado.
Um conhecido ator certa vez disse: Deus só nos deu passagem de ida.
PS: Este blog é o resumo de um artigo meu feito para o Jornal Correio Metropolitano de 28 de maio de 1974
quarta-feira, 8 de junho de 2011
ENTENDENDO O TREINAMENTO
Sempre fui adepto da forma de treinamento da escola portuguesa de corridas de fundo, vou passar para os meus leitores a filosofia de trabalho de um dos maiores treinadores que Portugal já teve, o Professor Moniz Pereira, trabalho este, que faço questão dentro das possibilidades de incrementar junto aos meus atletas.
Vamos lá: muitos atletas e treinadores, às vezes não parecem estar esclarecidos do que devem fazer a medida que o treino progride e o atleta evolui.
Alguns treinadores e alguns atletas, começam a ser influenciados por programas de treinamento dos melhores atletas do mundo, sem estarem realmente à par do que eles treinam, não sabendo porque fazem determinados treinos.
Muitos treinadores tem o espirito inventivo e teoricamente tentam desenvolver novos métodos, fugindo dos principios da biologia e da biomecanica.Às vezes um programa de treinamento é infalivel no papel, entretanto a falta de conhecimento prático cria graus de dificuldade.
Alguns treinadores tornan-se obsecados por aspectos do treino onde a Psicologia, a Fisiologia, a Biomecanica são necessarias para o desenvolvimento do trablho, e como são leigos perdem a visão do conjunto, exagerando unicamente no que sabem e criando prejuizos em outros setores.
Não acredito em mudanças revolucionarias, mas acredito em mudanças graduais, aprendendo com a Medicina Esportiva, a avaliar os limites do corpo, as idades, e o momento de passar do pré - treino para o treino duro, sistemático.
Muitos procuram uma evolução rápida, usando exercicios anaeróbios, para mim são ameaças para o desporto, o excesso aneróbio prejudica e leva a ruina jovens potenciais.
Um campeão se faz ao longo de muitos anos, mesmo que os atletas tenham apenas talento razoavel.
Muitos resultados ainda cairão a medida que treinadores e atletas aprendam a usar programas equilibrados e tambem intensivos.
Vamos lá: muitos atletas e treinadores, às vezes não parecem estar esclarecidos do que devem fazer a medida que o treino progride e o atleta evolui.
Alguns treinadores e alguns atletas, começam a ser influenciados por programas de treinamento dos melhores atletas do mundo, sem estarem realmente à par do que eles treinam, não sabendo porque fazem determinados treinos.
Muitos treinadores tem o espirito inventivo e teoricamente tentam desenvolver novos métodos, fugindo dos principios da biologia e da biomecanica.Às vezes um programa de treinamento é infalivel no papel, entretanto a falta de conhecimento prático cria graus de dificuldade.
Alguns treinadores tornan-se obsecados por aspectos do treino onde a Psicologia, a Fisiologia, a Biomecanica são necessarias para o desenvolvimento do trablho, e como são leigos perdem a visão do conjunto, exagerando unicamente no que sabem e criando prejuizos em outros setores.
Não acredito em mudanças revolucionarias, mas acredito em mudanças graduais, aprendendo com a Medicina Esportiva, a avaliar os limites do corpo, as idades, e o momento de passar do pré - treino para o treino duro, sistemático.
Muitos procuram uma evolução rápida, usando exercicios anaeróbios, para mim são ameaças para o desporto, o excesso aneróbio prejudica e leva a ruina jovens potenciais.
Um campeão se faz ao longo de muitos anos, mesmo que os atletas tenham apenas talento razoavel.
Muitos resultados ainda cairão a medida que treinadores e atletas aprendam a usar programas equilibrados e tambem intensivos.
sexta-feira, 3 de junho de 2011
O FUMO E SUAS CONSEQUENCIAS
CÂNCER DE PULMÃO
Mais de 80% das mortes por câncer de pulmão acontecem devido ao cigarro
DOENÇAS CARDIACAS
Pessoas que fumam tem 70% maior possibilidade de terem problemas cardiacos
CANCER DE MAMA
Mulheres que fumam tem maior possibilidade de apresentarem câncer de mama
PROBLEMAS AUDITIVOS
Bebes de mulheres que fumam tem dificuldades auditivas
DIABETES
Diabeticos fumantes podem ter complicações renais e complicações na retina (retinopatia)
ASMA
A fumaça aspirada por crianças piora seu estado de asma
CÂNCER DE COLON
Existe uma estreita relação entre o fumo e o câncer de colon
LEUCEMIA
Os médicos suspeitam que o fumo cause leucemia
CONTUSÕES
Pessoas que fuman sofrem mais contusões que não fumantes
MEMÓRIA
Altas dores de nicotina podem reduzir a destreza mental em tarefas complexas
DEPRESSÃO
Psiquiatras estão investigando a relação do fumante a depressão e a esquizofrenia
OUTROS PERIGOS
Câncer na boca, na laringe, garganta, esôfago, pâncreas, estomago, intestino delgado, bexiga, rins, derrame cerebral, disturbios circulares, osteoporose, infecçoes.
PORTANTO QUEM FUMA É.......................................................FICA A SEU CRITÉRIO COLOCAR ALGUMA PALAVRA NA LINHA PONTILHADA.
PS: TENHO CERTEZA QUE ESTE ARTIGO NÃO SERVE AOS AMIGOS CORREDORES.
Mais de 80% das mortes por câncer de pulmão acontecem devido ao cigarro
DOENÇAS CARDIACAS
Pessoas que fumam tem 70% maior possibilidade de terem problemas cardiacos
CANCER DE MAMA
Mulheres que fumam tem maior possibilidade de apresentarem câncer de mama
PROBLEMAS AUDITIVOS
Bebes de mulheres que fumam tem dificuldades auditivas
DIABETES
Diabeticos fumantes podem ter complicações renais e complicações na retina (retinopatia)
ASMA
A fumaça aspirada por crianças piora seu estado de asma
CÂNCER DE COLON
Existe uma estreita relação entre o fumo e o câncer de colon
LEUCEMIA
Os médicos suspeitam que o fumo cause leucemia
CONTUSÕES
Pessoas que fuman sofrem mais contusões que não fumantes
MEMÓRIA
Altas dores de nicotina podem reduzir a destreza mental em tarefas complexas
DEPRESSÃO
Psiquiatras estão investigando a relação do fumante a depressão e a esquizofrenia
OUTROS PERIGOS
Câncer na boca, na laringe, garganta, esôfago, pâncreas, estomago, intestino delgado, bexiga, rins, derrame cerebral, disturbios circulares, osteoporose, infecçoes.
PORTANTO QUEM FUMA É.......................................................FICA A SEU CRITÉRIO COLOCAR ALGUMA PALAVRA NA LINHA PONTILHADA.
PS: TENHO CERTEZA QUE ESTE ARTIGO NÃO SERVE AOS AMIGOS CORREDORES.
quarta-feira, 1 de junho de 2011
BEM ESTAR DO CORREDOR
Estados dolorosos durante a corrida são diminuidos pela ação das endorfinas e encefalinas que o nosso organismo produz, são analgésicos, é logicamente uma produção endógena diferentemente da morfina que é exógena.
Quando o individuo corre, mesmo em steady-state( estado de equilibrio) em determinado momento ele se cansa, é neste ponto que ele passa a sentir dores musculares e tambem passa a ter intranquilidade emocional..
O corredor que treina diariamente com um bom controle dos seus batimentos cardiacos, evidencia bem estar, uma condição psicológica positiva, bom humor, seus niveis de estresse diminuem, do estresse ele passa para o eustresse ( resultados de acontecimentos positivos ).
Quando a pessoa esta em estado de estresse, ela entra em situações de desequilibrios do corpo e da mente, portanto a corrida bem orientada, bem planejada passa a ser um elemento preventivo para a saúde.
Os beneficios da corrida começam a se manisfestar no corredor que a partir daí demonstra auto confiança sentimento de auto estima, seu raciocinio passa a ter melhores condições quantitativamente e qualitativamente.
O cerebro nosso grande consumidor de oxigenio, funciona com mais eficiencia, demonstrando que o corredor está bem psicologicamente.
Dosar a forma de correr, planejar, programar, é significado da inteligencia e da qualidade do corredor.
A chave para tudo isto que voce leu chama-se controle da ansiedade.
Quando o individuo corre, mesmo em steady-state( estado de equilibrio) em determinado momento ele se cansa, é neste ponto que ele passa a sentir dores musculares e tambem passa a ter intranquilidade emocional..
O corredor que treina diariamente com um bom controle dos seus batimentos cardiacos, evidencia bem estar, uma condição psicológica positiva, bom humor, seus niveis de estresse diminuem, do estresse ele passa para o eustresse ( resultados de acontecimentos positivos ).
Quando a pessoa esta em estado de estresse, ela entra em situações de desequilibrios do corpo e da mente, portanto a corrida bem orientada, bem planejada passa a ser um elemento preventivo para a saúde.
Os beneficios da corrida começam a se manisfestar no corredor que a partir daí demonstra auto confiança sentimento de auto estima, seu raciocinio passa a ter melhores condições quantitativamente e qualitativamente.
O cerebro nosso grande consumidor de oxigenio, funciona com mais eficiencia, demonstrando que o corredor está bem psicologicamente.
Dosar a forma de correr, planejar, programar, é significado da inteligencia e da qualidade do corredor.
A chave para tudo isto que voce leu chama-se controle da ansiedade.
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