segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Tudo mudou

Equipe de Atletismo - Aramaçan - S.Andre 1958
Quando iniciei no atletismo tinha apenas 15 anos de idade, na época estudando no ginásio, gostava muito de jogar futebol e vólei nos torneios e amistosos colegiais que aconteciam em Santo André. Jogava medianamente, mas minha vontade era treinar atletismo e desta forma acabei por me tornar um corredor nas provas de 110 m sobre barreiras, 400 m sobre barreiras e competia tambem nos revezamentos . Para ser militante do clube que passei a defender (Clube Atlético Aramaçan de Santo André) era necessário fazer determinada , marca em alguma  prova  do atletismo para ganhar a tão desejada carteirinha de militante do clube. Fiz vários testes e consegui uma marca nos 1000 m, o índice era 2m50seg e marquei 2m47seg, foi uma grande vitória para um garoto de 15 anos de idade, e assim me enchi de motivação e uma auto estima considerável.
Estudava de manhã e a tarde ia para os treinamentos no Clube, eu morava na Vila Assunpção depois no Bairro Jardim e o clube ficava na Vila Luzita muito longe,  eu ia a pé, uma responsabilidade e inicio de disciplina na vida, foi uma época memorável da minha vida.
No começo fui orientado por pessoas leigas em Educação Física, mas dedicadas e com boa vontade em orientar jovens como eu. Realmente naquele tempo as coisas eram diferentes.  Algum tempo depois passei a treinar com o Prof. Paulo da Costa Rezende ( falecido ) Professor de Educação Física que me orientou adequadamente e me induziu a correr as barreiras, acabei sendo seu auxiliar diletante.
O atletismo naquela época em São Paulo tinha duas divisões, sendo que os clubes da Capital eram da 1ª divisão e os clubes do interior como o meu clube pertenciam a 2ª divisão, competiamos rotineiramente no Clube de Regatas Tiête, Floresta hoje Esperia e em muitas cidades do Interior, fui campeão paulista nos 110 e 400 s/b aos 19 anos
A pista do Clube Atlético Aramaçan era de terra e carvão como todas as outras no Brasil e tinha apenas 300m. ao lado de um maravilhoso lago onde podiamos remar.
Acabei fazendo algumas corridas de rua, lembro claramente que em uma eliminatória da São Silvestre em Santo André correram apenas 8 atletas, que diferença de hoje! O Sindicato dos Metalurgicos de Santo André organizou certa feita uma prova do Trabalhador e em um ensolarado dia 1º de maio participei juntamente com cerca de 20 corredores um "mundão de gente".
Hoje as coisas estão totalmente mudadas, uma prova com tão pouco número de corredores nem é feita, o mundo evoluiu, a tecnologia ajuda, a educação física é uma necessidade de qualidade de sáude, os patrocinadores viram quanto é importante este nicho de mercado e as possibilidades de vantagens financeiras. Nossos jovens tem melhores condições para o sucesso, só falta a motivação e vontade.
Meu primeiro sapato de pregos foi um presente de um Diretor da Rhodia, Dr. Hugo de Macedo que viajando para Paris me trouxe aquele surpreendente "cadeaux", era uma sapatilha polonesa, uma jóia na época.
Muito tempo depois já universitário visitei o Dr. Macedo que aposentado vivia em Paris e agradeci aquela útil lembrança que ele deu para um garoto há  tantos anos e que talvez tenha lhe dado um norte no esporte, foi a última e saudosa vêz que ví aquele Mecenas de tão agradável lembrança.
Meu pai grande incentivador e motivador conseguiu uma assinatura de uma revista especializada de atletismo chamada "Miroir d´athletisme" que vinha da França todos os meses e desta forma fui obrigado a melhorar meu francês para poder ficar à par do que acontecia na área.
Tudo mudou e hoje sinto-me muito feliz em poder dar treinos, escrever, dar aulas sobre atletismo, ética administração, praticas pedagógicas e acredito indubitavelmente que na vida o que vale são os primeiros degráus  pois quanto mais difíceis mais agradáveis serão os resultados e a felicidade futura para um jovem..
Boas corridas para todos.
" Sempre existirão flores para aqueles que quiserem ve-las " Henri Matisse1869/1954 pintor francês
Carlão - técnico de atletismo

domingo, 29 de janeiro de 2012

Tudo é uma questão de filosofia

P.Tergat e  Carlos Ventura - Milão
Há tres décadas aproximadamente as corridas de rua no Brasil resumiam-se quase que inteiramente como objeto de divulgação e participação  em provas como a Gonzaquinha, eliminatórias da São Silvestre (que poucas gente lembra ou sabe ) e a própria São Silvestre.
Hoje existe  interesse de um número muito grande de pessoas que correm, participam, procuram saber tudo relacionado com corridas de rua, e como todos dizem realmente é um "boom". As academias sempre com suas esteiras ocupadas, seus professores assoberbados de trabalho, revistas, notas, noticias divulgam as corridas.
O mercado de trabalho na área elevou-se sobremaneira, varios segmentos associam-se as empresas organizadoras de corridas de rua, como na  área de saúde, de educação, alimentos, área textil, tudo muito importante para a evolução do setor, entretanto a condição técnica dos nossos fundistas fica a desejar, fora alguns resultados que ocorrem vez ou outra.
Temos no Brasil, verdadeiros " magos " na preparação de treinos, orientações fisiológicas,  sugerindo receitas milagrosas para a obtenção de resultados em provas de fundo, como se em um passe de mágica os resultados fossem surgir.
Em contra partida os africanos continuam dando um "banho" em nossos patricios, como se fossem excepcionais extraterrenos. Esses atletas africanos esguios, silenciosos, humildes, respeitosos, alguns deles ou sua maioria mal falam nossa lingua, não conseguem se comunicar, não frequentam academias, mas suas condições técnicas e físicas são melhores sem duvida alguma.
Os atletas africanos que vivem e treinam no Brasil não são os melhores atletas africanos, eles estão se preparando para ser um dia. Nosso clima é ótimo a vida no Brasil é ótima, as competiçoes são boas e eles sabem que não treinam para ganhar dos brasileiros habitualmente, isso porque não usam  todo seu potencial.
Vendo e ouvindo uma entrevista de um atleta africano, após a São Silvestre não me surpreendi com uma de suas respostas, aliás muito franca.
Foi lhe perguntado pelo entrevistador porque os africanos ganham sempre, a resposta foi :
Treinamos mais, treinamos mais duro que vocês brasileiros.
Infelizmente isto é uma verdade, pois temos atletas talvez fisicamente melhores que os africanos mas o nosso treinamento é discutivel em 90% dos casos.
Já na década de 90, Paul Tergat e outros africanos em seus treinos superavam marcas brasileiras em tiros dados em pista nos 1000 m3000 m, 5000 m, isto era uma norma diária e todos eles treinavam no seu pico máximo de possibilidade dentro da periodização sem receio de quebrar.
Em Milão em uma pista de treinamento que chamamos de Montanheta, vi inumeras vezes atletas africanos treinando como o próprio Tergat e fazendo incriveis repetições superiores a recordes brasileiros em varias distancias.
Hoje se perguntarmos aos mais de 15000 corredores que fazem a São Silvestre, sobre o que é uma pista de atletismo certamente a resposta correta será dada por uma porcentagem muito pequena, a grande maioria nunca pisou em uma, talvez seja um problema social e economico que sempre tívemos, pois nossos dirigentes esquecem que a Educação faz parte do Esporte e Educação Física não existe.
Boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo
" Cria o seu ritmo livremente, como a natureza cria as arvores e as ervas rasteiras. Cria o teu ritmo e criarás o mundo " Ronald de Carvalho 1893/1935 poeta brasileiro.

quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

458 anos


São Paulo,para o jubilo de todos nós completou mais um ano de existência. Um espanhol nascido em Tenerife, o jesuíta José de Anchieta foi o fundador da vila que viria  ser esta metrópole, uma das maiores do mundo, em constante evolução.
Um pernambucano, natural de Bezerros, realizou ontem 15ª.     Edição do Troféu Cidade de São Paulo, levando para as ruas mais de dez mil corredores, um sucesso absoluto. Pois é o Zé, como o chamamos, não é espanhol nem jesuíta, simplesmente um dos maiores atletas que Brasil já teve. 

Nunca fez poemas na areia, entretanto esta gravando na história de São Paulo uma corrida de grande magnitude, infelizmente a mídia com a sua miopia esportiva, preocupada apenas com valores financeiros não tenha dado o espaço que o evento mereceu.
Participei da prova  com muito orgulho e também por ter participado da idealização deste evento quando ainda era apenas um sonho.

Alguns detalhes precisam ser ressaltados aos olhos distraídos, a organização impecável, as camisetas de boa qualidade e  de bom gosto, o cumprimento dos horários e programa do evento, o atendimento médico e segurança com a hidratação dos atletas tiveram um cuidado especial.
Chicão , grande representante de Capivari, deu um show de comunicação, polarizando a atenção de todos antes, durante e após a prova.
Quero parabenizar meu amigo Zé pela sua voluntariedade e elegância no trato com todos, desde um participante destreinado até os grandes campeões.
É desta  forma que deveriam ser organizadas as provas de rua no Brasil, afinal nosso povo é esportivo por excelência e tem um “savoir faire” impar.

Parabéns a Jéssica pelo apoio que dá ao Jose João.

“Me indique uma estrada, que eu vou....” (Matheus Ventura – 12 anos)

Boas corridas para todos.


Carlão – Técnico de Atletismo.

domingo, 22 de janeiro de 2012

Envelhecimento

Não tem alternativas,o envelhecimento chega invariavelmente para todos, e nesta hora procuramos a "fonte de juventude" mas o envelhecimento vem, para uns na aparencia fisica para outros conjuntamente com a atividade cerebral.
A solução na maioria dos casos em que o individuo quer retardar esta situação de vida, pode a ser sua atividade física e também mental, fazer exercicios aeróbios preparando o coração para resistir mais, dando exercicios para nosso musculo involuntário, força localisada  e se beneficiando do sol para que a osteoporose não surja, apreciar tudo que há de belo na natureza, no mundo, em nossa volta, alimentação saudável, sexo equilibrado, pensamentos positivos, muita mas mesmo muita leitura procurar solucionar problemas, isto tudo isto pode ser uma maneira suave para retardar o envelhecimento.
Quando o individuo começa a envelhecer seus sistemas fisiológicos passam a ser afetados, sua atividade  neuromuscular, respiratória, metabólica, cardiovascular, hormonal todas são tangenciadas pela velhice que se aproxima lentamente e sem volta.
Quando o sistema do hormonio testosterona começa a declinar voce saberá que é uma condição anabólica ( contraria a condição catabólica) e sua reação ao estresse é colocada em evidência.
Nossos níveis de testosterona atingem sua magnitude no período da adolescência e no despertar da vida adulta, porém na faixa etária dos 30 a 40 anos começa a haver um declinio mais evidente, cientistas da Inglaterra há poucos dias informaram ter descoberto que o esquecimento começa a atingir pessoas na faixa etária de 40 a 45 anos em média..
Nossa massa muscular magra devido aos níveis de testosterona diminue, este declinio tambem diminue as fibras musculares inclusive seu tamanho. Quando isto ocorre vamos perdendo a força muscular, na casa dos 65 a 70 anos perdemos quase que 40% da nossa força, embora a atividade fisica continue.
O treinamento de corrida e caminhadas colabora e previne estas reduções. No envelhecimento nossos percentuais de gordura e de peso tendem a diminuir, a densidade mineral óssea fica sujeita a problemas de lesões. Chegou a hora de nos adaptarmos a situação, procurando fazer atividades físicas com exercicios de corrida de caminhadas, de ginastica, da dança, da natação, da bike, treine seu cerebro com leitura , viajando, apreciando as coisas belas que o mundo lhe oferece, evitando a poltrona, a TV, não fique inerte, voce não é em um ferro velho, voce não é um carro para desmanche
Comece a correr, comece a caminhar intensamente, aumente sua auto estima programe-se para uma maratona, para uma meia maratona, quem comanda voce não são apenas os músculos, quem comanda voce é o seu cerebro, seja diferente, seja arrojado, nínguem é velho, velho é quem quer ser
As "dicas" já dei, procure segui-las
Não peça conselhos, aconselhe, não peça orientações, oriente, voce é o máximo, voce é o melhor.

"A grande prova de sabedoria é ter presente que mesmo os sentimentos devem saber administrar o tempo"
José Saramago 1922/2010.  escritor português

Carlão - técnico de atletismo
boas corridas e caminhadas para todos

sábado, 21 de janeiro de 2012

XV Troféu Cidade de São Paulo

Já passaram quinze anos, do primeiro Troféu Cidade de São Paulo, que tive o prazer de organizar juntamente com o José João, ficaram marcados momentos inesquecivéis que acabaram por fazer história na nossa vida esportiva.
Naquele ano fomos patrocinados pelo Laboratório Baldacci, com a participação logistica e determinante do amigo Glenn, diretor do laboratório.
Inscreveram-se cerca de 800 atletas, a largada aconteceu na Rua Libero Badaró, e depois descemos para o Vale do Anhagabau, subimos a Vinte e tres de maio, até o Ibirapuera com chegada na Pista de atletismo do Centro Olimpico de Treinamento e Pesquisa, gentilmente cedida pelo Cel. Mauricio de Assunção Cardoso diretor eficiente do Centro Olímpico.
A organização desta primeira prova pedestre do dia 25 de janeiro foi uma odisseia, durante toda a madrugada o José João e equipe ficaram preparando a chegada para o dia seguinte.
A largada da prova foi feita com uma buzina nautica pelo ex diretor do São Paulo F.C. nosso amigo Enrico Vezzani.
A marcação do percurso foi feita durante a semana metro a metro com tinta amarela com a grande preocupação de que a quilometragem fosse exata, enfim um trabalho herculeo, para festejar o aniversário de uma das maiores metropoles do mundo.
Hoje a prova reune milhares de corredores, um investimento sério e um trabalhoso meticuloso do José João e do Renato Elias, quase diletante.
Como técnico de atletismo considero a prova como uma das melhores do Brasil, com seus 10 km de corrida com 6km de camnhada, dando oportunidade para a participação e preparação de todos os corredores, enfim uma atividade para a qualidade de vida do paulistano.
Está na hora de nossos eficientes dirigentes politicos e esportivos, considerarem este evento como uma divulgação gratuita para eles e  também para a cidade de São Paulo e promoverem seu tombamento como fato inusitado educativo, pedagógico, motivador e histórico.
Um ex atleta como o José João faz há muitos anos por São Paulo,o que nenhum politico ou secretário de esportes consegue fazer, eles apenas sobem no "podium " para premiação e sair nas fotografias.
Nossos politicos, vereadores secretarios, homens de visão, acredito,  deveriam tomar a decisão de colaborar com a organização para  manterem a prova e tambem propiciarem ao Zé e ao Renato condições de evolução e marketing, facilitando a organização sem cobranças e problemas burocráticos, que considero absurdos.
Afinal a divulgação da prova é um beneficio para a cidade, que ganha muito com isso.
Carlão técnico de atletismo - autor deste artigo
" Amo correr, amo São Paulo "lema da prova criado por José João da Silva, atleta duas vezes campeão da São Silvestre, olimpico - pan americano - professor de Educação Física, empresário.

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

Propensão a lesões

Corredores novatos, ou corredores inexperientes, tem uma maior propensão a adquirirem lesões, e um dos fatores que leva a esta situação é a quilometragem semanal ainda não atingida.
Corredores com mais experiência possuem larga margem de quilometragens semanais e competições tendo menos possibilidades de sofrerem lesões que os corredores novatos.
O conjunto ósseo dos menbros inferiores ( pernas ) de um iniciante tem maior possibilidade de perder o equilibrio homeostático levando-se em conta a quilometragem dele iniciante e de um corredor mais experiente.
Normalmente o iniciante tem no inicio de sua carreira de fundista uma quilometragem semanal com um pico de 28 a 30 km/semana, o corredor mais experiente tem uma quilometragem semanal já atingindo cerca de 80 a 100 km/semana. Normalmente o corredor iniciante que se aventurar a fazer quilometragens excessivas  terá a possibilidade de ter lesões.
Para fugir deste problema  é importante que o corredor iniciante aumente sua quilometragem lentamente, gradualmente, isto proporcionará uma maior resistência óssea e muscular. Quando o corredor promove este aumento gradual de quilometragen, ele está se defendendo de problemas futuros.
Quando o corredor sentir qualquer incômodo qualquer dôr, deve diminuir a intensidade e o volume de corrida.
Quando o corredor aumenta a distancia a ser percorrida lentamente, está em um nível de segurança, dificilmente  ficará lesionado quando  aumenta a quilometragem lentamente não acelerando, não fazendo velocidade.
Uma regra básica que usamos para a mudança de quilometragem semanal é saber o total de quilometros que voce corre na semana e não aumentar pelo menos em 20 a 30% o pico de quilometros semanais.
Um dos fatores prejudiciais e que pode levar o corredor a contusões é a ansiedade em aumentar a quilometragem e o desenvolvimento de velocidade.
O que produz lesões é a repetição do impacto no solo, a intensidade do impacto deve ser proporcional ao volume programado de corrida, o acréscimo de quilometros deve ser lento e de todas as formas evitar impactos, os impactos são causados pela velocidade.
É interessante e seguro o uso de tenis adequados ao seu peso, longas distâncias com tenis velhos ou mesmo competições é a maneira adequada de se evitar lesões, da mesma forma que os alongamentos adequados.
Boas corridas para todos
Carlão - técnico de atleitsmo
" Entre as condições para a vida, poderia estar o erro" Frederich Nietzsche 1844/1900 filosofo alemão.

terça-feira, 17 de janeiro de 2012

O Sono

O sono é um estado comportamental, ele pode ser ciclico e reversivel funcional, o sono é gerado por regiões especificas do nosso cerebro.
Como técnico de atletismo, sempre levei em conta e considerei o sono como uma  fase importante do treinamento do fundista, pois ele recupera condições musculares e mentais.
Durante o sono acontece a restauração dos processos químicos e físicos das atividades ocorridas durante a vigilia, o sono quando não acontece devidamente compromete nosso SNC.
Normalmente um corredor deve dormir cerca de 8 a 9 horas e ficar acordado por cerca de 16 horas, os jovens tem uma melhor qualidade e condição de sono, a partir dos 35 anos o sono merece um cuidado especial pois ele torna-se mais débil, o corredor a partir desta faixa etária deve procurar como habito dormir em lugares mais escuros, com pouca luminosidade ou nenhuma, lugares silenciosos evitar condiçoes de frio ou de calor excessivo, evitar alimentos pesados e de dificil digestão nas horas que antecedem o repouso, o alcool não deve ser consumido  antes do sono especialmente por atletas, a prática de atividades aeróbias como caminhadas e trotes leves, induzem a uma boa qualidade de sono tornando o repouso noturno mais agradável.
Uma noite bem dormida promove um dia de bem estar e qualidade de sáude.
" O quanto perco em luz, conquisto em sombra " Carlos Pena Filho 1929/1960 poeta pernambucano

segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

O Aquecimento

O aquecimento é necessario como atividade preliminar à atividade física, o nome aquecimento, pode ser "warm up" escaldamento, a pronuncia pode ser feita em qualquer lingua, pouco importa, o importante que o aquecimento seja norma habitual de qualquer corredor, pois ajuda a prevenir lesões e é util ao organismo preparando-o ao esforço físico.
O aquecimento eleva a temperatura do corpo. deixa os músculos em melhor condição de  desempenho evitando problemas de contusões e dores. O aquecimento adequado cria uma afinidade entre a hemoglobina e o fornecimento de oxigênio aos músculos.
As alterações cardiacas, vasculares, respiratórias, metabólicas e hormonais, oriundas da atividade de aquecimento promovem uma melhor absorção de oxigênio, após um aquecimento adequado, o débito de oxigênio será menor após o inicio da atividade como a corrida aeróbia ou anaeróbia.
O aquecimento deve ter como componente exercicios de alongamento e educativos de corrida, nossas articulações ficam mais atuantes e os músculos com uma melhor condição de extensão, todos os praticantes de atividades físicas devem ter como objetivo três etapas no seu trabalho: o aquecimento, o treino propriamente dito e  um trote leve e finalmente o alongamento "stretching" sem muitas firulas ou perfumarias, apenas exercicios com duração de no máximo 6 a 10 segundos.
Boas corridas para todos.
Carlão - técnico de atletismo
" A natureza ama a simplicidade " Johannes Kepler 1571/1630 astrônomo alemão

sábado, 14 de janeiro de 2012

Periodização nos treinos para a Maratona

Um aspecto importante no treinamento em atletismo é a periodização, ela deve ser criteriosa, os treinamentos devem ser cuidadosamente planejados, na periodização e todos os seus aspectos são importantes mas ela (a periodização) tem como fulcro importantissmo o repouso a recuperação do corredor adequada.
Através da periodização o treinador prioriza o desempenho do corredor no período do planejamento feito.
Normalmente fazemos um planejamento anual e sua justa divisão de trabalho,  objetivando a melhor perfomance, levando em consideração a importancia do evento mais importante a ser disputado no ano.
Como treinador meu trabalho em periodização para maratonistas sempre foi evidenciado com dois picos de performances anuais, sendo o primeiro pico  até a metade do ano onde o corredor fica progamado para atingir cerca de 50 a 60% de sua melhor condição e o segundo pico já nos meses de outubro/ novembro onde o corredor deverá atingir 85% a 95% de sua melhor condição, o resto é lucro.
Desta forma consegui bons resultados em Maratonas como Madri, New York, Rio, São Paulo, Buenos Aires, Milão, Roma, Paris e por ai afora.
Hoje leio materia onde alguns organizadores de Maratonas estão incentivando os corredores a fazerem o maior número de maratonas possiveis em um circuito de maratonas sendo que o corredor é motivado a fazer até o número de 6 maratonas por ano, um descalabro fisiológico, uma falta de respeito ao organismo do corredor, um absurdo.
Esquecem os pretensos organizadores que corrida mal programada envelhece o individuo, prejudica seus músculos e atividade física de forma geral altera seu metabolismo, prejudica sua auto estima.
A ganância, o marketig ficam em primeiro lugar, a saude do corredor, esta não é importante e os incautos entram neste desáfio insano, pois podem sair em uma foto, ter um comentário na midia.
Como estamos em um Pais onde a cultura e a educação são valores de segunda ou terceira categoria, vamos a festa, só falta o circo e ele esta aí, o que vale para o nosso povo segundo alguns dirigentes é massificar de forma indiscriminada, sáude é bobagem.
Cabe aos treinadores, aos técnicos aos nossos capacitados personais e são muitos orientar seus alunos para que saibam dividir o esforço físico de forma inteligente.
Correr é uma arte para bom desempenho e sáude e não um palco para , mostrar  sua falta de orientação.
Boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo.
"O que destroi a criatividade é o senso do ridiculo" Confúcio 551/479 AC - filósofo chinês

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

TREINAMENTO EXCESSIVO DO FUNDISTA

Quando o treinamento do corredor de fundo for excessivo, isto normalmente acontece quando falta uma supervisão técnica, ocorre o estresse e o atleta não consegue se recompor nem se adaptar a nova situação criada pelo excesso de treinamento.
Muitos corredores simplesmente acabam fazendo um excesso de quilometragem semanal, correndo em terrenos inadequados, na firme certeza de que estão melhorando sua condição física e as vezes procurando seguir planilhas e treinamentos de grandes campeões, sabemos que a grande quilometragem semanal é bastante positiva, mas ela não deve ser posta em prática de forma empirica.
O corpo do corredor vai cansando lentamente até chegar em um ponto de exaustão e isto não tem volta na sua periodização.
Quando o corpo entra neste estágio, correr torna-se cansativo, fisica e mentalmente, seu desempenho na corrida e na atividade particular como escola, emprego, familia acabam diminuindo e com isto prejudicando-o e cada vez que ele tenta mudar este quadro sua situação vai piorando ou seja é um caminho sem volta.
Para evitar esta situação eu sugiro que o atleta, procure fazer uma pausa no regime de quilometragens escessivas, alimente-se adequadamente, procure momentos de lazer, atividades ludicas e sociais.
Nesta circunstância ele vai lentamente lentamente voltando a sua normalidade, não é neessario parar de treinar, apenas corra diminuindo seus batimentos cardiacos, correndo em "steady state"  sentido sua respiração não ofegante.
Uns dias de férias da corrida são recomenáaveis, outras atividades que não sejam correr como citei linhas acima também.
Qualquer reinicio de atividade não deve recomeçar com velocidade, mas começar com trote leve.
Boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo.
" As pessoas mais devotas são de ordinário as menos religiosas " Mariano da Fonseca, Marques de Maricá
1773/1848 escritor e politico carioca

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

IDENTIFICANDO CANSAÇO NO CORREDOR

Muitos atletas, quando sentem-se cansados às vezes preocupados com a reação do treinador, do técnico do personal, evitam falar que estão cansados, é importante que as caracteristicas do atleta  sejam de conhecimento de quem os treina. Assim vamos citar alguns sintomas que identificam a situação de cansaço ou não.
1) quanto à coloração da pele : levemente avermelhada, pouco cansaço, bem vermelha, forte cansaço, muito avermelhada ou pálidez excessiva cansaço muito forte.
2)quanto à sudorese : forte sudoração acima da cintura indica forte cansaço, sudoração muito intensa abaixo da linha da cintura também muito cansaço, sudoração durante o sono : necessidade de recomposição alimentar e repouso.
3) quanto aos movimentos : perda de precisão, dificuldade de  coordenação motora, movimentos vacilantes, cansaço muito forte.
4) quanto a concentração : sem ansiedade, sem nervosismo, bastante atenção indica pouco cansaço, desatenção nas orientações do treinador, tempos de reação lentos, indica forte cansaço.
5)  quanto a sensações gerais : atleta que não reclama, aceita a carga de treinamento, pouco cansaço, fraqueza muscular, sensação de tontura , ânsia de vômito, "queimação no peito", cansaço muito forte.
6) quanto a prontidão de renndimento : mostrar desejo de continuar o treino, pouco cansaço, solicitação de pausas maiores, cansaço médio.
7) quanto a afetividade : elevada, sorrindo, feliz, principalmente no grupo de atletas, pouco cansaço, positivismo,alegria antecipada antes dos "tiros", antes do percurso, pouco cansaço.
8) aparecimento de dúvidas quanto ao treino solicitando explicações sobre o  seu real valor, depressão, mudanças lentas, procurar motivos para ficar longe do grupo de atletas, cansaço muito forte .

Boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo
"É o espirito que constroi o corpo à sua imagem" Friedrich von Schiller 1759/1805 poeta alemão

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

CAUSAS QUE PROVOCAM UMA SUPERSOLICITAÇÃO NO CORREDOR

Inúmeros fatores acarretam uma supersolicitação no desempenho do corredor e são muitos:
Nos treinos e nas competições :  processo de treinamento equivocado, excesso de competições, treinamento insuficiente, falta de confiança no técnico, insucessos nos resultados obtidos devido a colocação de objetivos muito altos.
Na forma de vida do corredor: descanso noturno insuficiente, vida extravagante, consumo de alcool ou nicotina. cafeina em excesso, relações habitacionais ruins ( barulho, aglomeração, iluminação insuficiente, vida familiar agitada. falta de tempo livre, alimentação deficiente, falta de vitaminas, forma de vida sobrecarregada, supersolicitação familiar, tensões na familia com cônjuge, pais, irmãos, tristeza nas relações afetivas, ciumes, vida profissional insatisfatória, sobrecarga no trabalho, desgosto com colegas ou chefia, más avaliações na escola e no estudo, luta constante contra " os inimigos do esporte " excesso de estimulos como TV, Internet, Publicações, cinema.
Na saúde: resfriados, febres, problemas estomacais ou intestinais, algum processo infeccioso.
Nos sintomas psiquicos : excitabilidade elevada, obstinação, rebeldia, tendência a histeria, critério zombador, agressividade elevada, falta de contato mais amiúde com o treinador, fraqueza de impulsos, falta de vontade, inquietação interna, melancolia, depressão.
Sintomas de rendimento : dificuldade na coordenação de movimentos, cãibras, insegurança, inibição.
Durante os intervalos das corridas no treinamento, pedir para aumentar os tempos de pausa, receio da competição, não enfrentar as dificuldades, deixar-se abater pelos comentários dos colegas ou adversários.
Sintomas sómaticos funcionais : insõnia, falta de apetite, perda de peso, atordoamentos frequentes, sudoração leve constante, susceptibilidade a infecções e lesões musculares, diminuição da capacidade vital, demora na recuperação dos batimentos cardiacos.
Boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo
" Nas cidades todas as pessoas se parecem " Manoel Bandeira 1886/1968 Poeta pernambucano

Estabelecendo um plano de treinamento

Ao se estabelecer um plano de treinamento o treinador, o técnico, o personal devem levar em consideração inúmeros fatores, todos eles muito delicados e responsáveis pelo sucesso ou não do plano de treinamento a ser colocado em prática.
Quando lemos revistas que falam de atletismo, de corridas, vemos que todas elas trazem planos, planilhas, aconselhamentos até de certa forma mirabolantes. Já vi em uma planilha de uma conceituada revista de corridas em que o  autor garantia que quem seguisse sua planilha  faria tempo X nos 10km e tempo Y nos 5km, na verdade grandes inovadores no treinamento  e até de certa forma inocentes e bastante criadores.
Para se estebelecer um plano de treinamento, não existe mágica, existe a ciência.
Sem querer ser o dono da verdade, mas alicerçado por quarenta anos na  "estrada" tomo a liberdade de tecer algumas considerações que acredito sejam muito importantes para a pessoa que vai estabelecer um plano, levando em consideração alguns fatores como:
idade do corredor, a preparação anterior desenvolvida, seu âmbiente familiar, sua vida e condição social, sua escolaridade, seu regime alimentar, suas horas de sono, seu "follow-up" médico enfim fazer uma entrevista com o corredor detalhadamente, e não simplesmente manda-lo correr de forma empírica.
Todo treinador, todo técnico todo " personal " deve ter um minímo de conhecimento de fisiologia e de psicologia principalmente para poder  adequadamente estabelecer um plano de treinamento.
Apenas como adendo sugiro orientar o corredor que seus treinos devem ser diários e duros ( neste caso sigo a escola portuguesa com o Prof. Moniz Pereira como mestre).
O atleta quando é muito novo deve evitar treinos aneróbios, o treinamento de "endurance" deve ser priorizado, objetivando melhorar a eficiência do sistema respiratório, ajustar a amplitude  das passadas, de ritmo, orientar para movimentos leves e soltos, dos braços das bochechas, das mãos.
Orientar o corredor sobre o piso mais duro que lhe proporcionará um melhor desenvolvimento, pois quanto maior for o atrito a superficie do piso melhor será a economia na corrida, a descontração permite uma melhor economia de movimentos.
Levar sempre em conta que mandar correr é muito facil, dar exercicios também, portanto o equilibrio no estabelecimento de um plano de treinamento é fundamental.

boas corridas para todos
Carlão técnico de atletismo
" O destino das nações depende de como elas se alimentam " Jean Anthelme Brillat Savarin 1755/1826
gastrônomo e politico francês;

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Iludindo um corredor

Em provas de rua, no mundo todo existem milhares e milhares de atletas, homens,mulheres, jovens idosos participando de corridas e cada um deles com seus objetivos definidos e com muitos sonhos.
Uns correndo para entrar em forma, outros correndo devido a briga com a balança, outros apenas por correr e preencher o tempo com uma atividade lúdica, outros para ter sua auto estima elevada, alguns com minha acerba critica, fantasiados para aparecerem na midia " ridículo ".  Mas..... existem aqueles que correm para alcançar para obter perfomances atingirem a ponta, baterem recordes, serem os melhores, querem ser campeões, e sem dúvida nenhuma este tipo citado é o que mais procuramos, e que devem ser analisados, observados, na verdade a maioria dos corredores de rua correm para serem os melhores, treinam com afinco, entregam-se " full-time " com o propósito de serem os bons corredores..
No atletismo de forma geral nas provas de velocidade, resistência velocidade, no fundo no meio fundo, nos arrêmessos nos lançamentos existe uma fronteira que em nome do bom senso poderiamos chama-la de potencial atletico.
Esta fronteira que denomino como potencial atlético é uma caracteristica particular de cada individuo, nuitas vezes em uma prova com a participação de milhares de corredores, o vencedor pode não ter potencial atletico, ele pode ter vencido os seus milhares de concorrentes e estes tambem podem não ter o potencial atletico que estou citando.
Na década de 70 a nossa fantástica São Silvestre tinha seletivas para quem desejasse correr no dia 31/12 eram  seletivas com cerca de 5000 a 6000 atletas na mesma distancia da São Silvestre e o vencedor representava o Brasil na desejada prova internacional, era um critério feito pela Gazeta Esportiva e muito válido.
Tive a felicidade de ter um corredor o José João da Silva que venceu duas destas seletivas e  comprovou seu potencial atlético, representando o Brasil e subindo 5 vezes no almejado "podium" nos anos subsequentes e realmente ele mostrou um grande potencial atlético pelos resultados (tempos) obtidos, pelo confronto na São Silvestre om atletas olímpicos vencedo-os de forma indubitavel sempre repetindo a façanha.
Todo treinador deve ter como forma de trabalho a honestidde de informar seus atletas da possibilidade de cada um, dizendo a eles de suas reais condições. Vejo treinadores, personais, curiosos, dando orientações para "fusquinhas" sem siquer saber como treinar um " formula 1 " e na maior simplicidade dizendo " vamos que voce chega lá " uma verdadeira brincadeira com um corredor que por falta de conhecimentos técnicos acredita, uma verdadeira maldade de um individuo, aparentemente com crédito técnico, eles talvez saibam que estão sendo utópicos, não estão sendo verdadeiros, mas psicológicamente querem se fazer acreditar, ou não perder uma fonte de renda.
Todo treinador, todo personal, deve ter a dignidade a honestidade de dizer ao seu pupilo, ao seu atleta as reais condições e não iludi-lo, isto cria uma ansiedade que certamente acabará se tornando um grande frustração,para um ser humano com sonhos e vontade de realizações.

boas corridas para todos
Carlão técnico de atletismo.
 " A realidade é uma isca lançada a um desconhecido em cujo caminho não podemos ir muito longe"
Marcel Proust 1871/1922 - escritor francês.

domingo, 8 de janeiro de 2012

Evitando a Hipertensão arterial

A hipertensão arterial é um dos maiores problemas de sáude que afeta o nosso país. Com cerca de 40% das mortes por acidente encefálico e quase 30% por doenças coronarianas ( Diretrizes 2002 ).
A hipertensão pode ser classficada em primária e secundária, a hipertensão arterial primária tem sua origem desconhecida., a hipertensão secundária e derivada de alguma doença, por exemplo estenose da arteria renal, cerca de 5% a 10% de individuos com hipertensão arterial são afetados por esta hipertensão secundária.
Na hipertensão arterial existem os fatores modificáveis e os não modificáveis, no caso dos fatores modificáveis existe a possibilidade de fatores de intervenção, como na obesidade, onde pode-se fazer um controle através da nutrição, no hábito de fumar (tabagismo) na ingestão de bebidas alcoolicas.
No caso de fatores não modificáveis, eles são oriundos de situações de geração e vida do ser humano, como sexo, idade, etnia, herança genética ( Lipp & Rocha, 1966 ).
A obesidade é um fator modificável ela é definida como um porcentagem de gordura corporal que aumenta o risco de doença e uma das doenças devida a obesidade é a hipertensão arterial. segundo estudos ( Farmingham ) o excesso de peso aumenta em 8 vezes a incidência da hipertensão arterial.
O tabagismo é o fator de risco modificável mais importante para a morte, o tabagismo é responsável para 1 em cada 6 óbitos, individuos hipertensos tem um nível mais elevado de risco com o hábito de fumar, pois os batimentos cardiacos se elevam no ato da inspiração ( do tragar ).
O sal em seu consumo predispõe ao aumento da pressão arterial pois retemos liquidos e dilatam os vasos sanguineos.
O alcool é outro fator de risco, alem de ser uma das causas de resistência aos efeitos de drogas anti -hipertensivas.
O estresse emocional pode levar de forma aguda a pressão arterial em condições estressantes, como pobreza, insatisfação social, baixo nível educacional, desemprego,
O sedentarismo é uma forma negativa direta sobre outros fatores de risco, como a obesidade, a importãncia da prática de atividades físicas adequadas promove um grande prevenção e torna-se um fator componente para uma vida saúdavel.
Nos fatores de risco não modificáveis a idade é um fator de maior representatividade, pois a nossa pressão sistólica aumenta progressivamente com o passar dos anos, ela não é modficavel mas pode ser retardada por exerciciso físicos em " steady state " que levam a uma hipertrofia cardiaca.
No sexo as mulheres são acometidas de doenças cardiovasculares 5 a 10 anos mais tarde que os homens ( Lima & Nussbacher, 1966 ) devido a proteção das taxas de estrógeno ( Aldrighi, 1966 ) entretanto na menopausa elas apresentam uma possibilidade maior de desenvolverem hipertensão arterial similar aos homens.
Na hereditariedade acontece um fator de risco muito baixo para o desenvolvimento da hipertensão arterial.
Como professor de Educação Física e especialista em atletismo, recomendo a todas as pessoas, atletas ou não, uma qualidade de sáude susentada pela prática de exercicios físicos como a caminhada, a corrida, a natação, o uso da bicicleta, muita atividade cerebral.
Ontem mesmo pesquisadores da Inglaterra constataram que nossa capacidade cerebral começa a declinar a partir dos 45 anos de vida,desta forma o treino mental através da leitura da visualização da concentração em atividades que nos propiciem bons conhecimentos e prazer  com atividades paralelas nos leva a uma vida mais proazeirosa, e certamente os problemas de hipertensão arterial não surgirão.
Boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo
" Lembrar que estarei morto em breve é a ferramenta mais importante que já encontrei para me ajudar nas grandes escolhas da vida " Steve Jobs - 1955/2011 fundador da Apple Inc.

quinta-feira, 5 de janeiro de 2012

Preparação para a Sâo Silvestre 2012

Quando o treinamento se inicia é muito importante que o corredor pense realisticamente no objetivo que acontecerá dentro de 12 meses, passando a compreender o sacrificio que vai ter pela frente.
O fulcro principal do treino a ser iniciado é a " endurance " que deverá ser desenvolvida  que permitirá ao corredor quando chegar nos meses de  novembro e dezembro desenvolver velocidade, mesmo sendo um corredor lento. Com o treinamento adequado em " endurance " certamente ele vai adquirir uma condição de desenvolver um ritmo forte e adequado para os 15 km da Sâo Silvestre, prova considerada internacionalmente como prova de estrada.
O treino em " endurance " propicia ao corpo do corredor um estado de repouso sem criar um excessivo débito de oxigênio e uma alteração no ritmo constante de forma positiva.
No trabalho de "endurance " o corredor deverá fazer  distâncias entre 140 e 160 km semanais, com os batimentos cardiácos baixos ( um pouco mais baixo que o " steady state "  ou seja estado de equilibrio respiratório, alem de outas corridas mais leves.
Com este tipo de atividade a fadiga não será muito grande permitindo sempre uma recuperação bem rápida.
Um teste interessante para aqueles corredores que carecem de um treinador ou personal, podem como sugestão, fazer o seguinte: marcar uma estrada de terra relativamente plana e iniciar uma corrida de vinte minutos, terminados estes vinte minutos, fazer o regresso pelo mesmo caminho caso neste regresso ao ponto inicial o tempo seja inferior a vinte minutos, nosso corredor está correndo inadequadamente e isto não é bom.
Fica constatada evolução do corredor neste treino quando os tempos ficarem equivalentes.
Em corridas de longas distâncias o que obriga o corredor a parar ou diminuir suas chances de performance, não são as distancias e sim a velocidade empregada.
Todo o treino para a nossa futura São Silvestre deve ser baseado em tempos de corridas e não propriamente quilometragens.
Todos os percursos devem ser feitos em condição aeróbia e ritmo constante volto a frizar. O cansaço virá certamente pòrem apenas no fim do treino e o corredor saberá que tem condições de desenvolver mais velocidade, " um segredo sòmente seu e do seu técnico ' os patamares de treinamento podem ser alterados a cada quarenta dias e sem dúvida alguma, a São Silvestre de 2012 será de uma boa perforamance, com chuva ou sem chuva.
Boas corridas para todos
Carlos Ventura - técnico de atletismo.
" Nós poderiamos ser muito melhores se não quiséssemos ser tão bons "
Sigmund Freud - 1856/1939, psicanalista austriaco

Alguns comentários sobre obesidade

O Brasil dentro em pouco estará alcançando os Estados Unidos em termos de obesidade, o povo americano é muito mal cuidado, talvez um problema de educação,  o número de individuos obesos é muito grande, enfim é uma nação olimpica com fatores de subdesenvolvimento nutricional e educacional do seu povo.
Vendo e ouvindo um nutricionista francês comentar sobre este desastre que é a obesidade para o povo norte americano, concordei plenamente com ele, as pessoas nos Estados Unidos, em geral não sentam a mesa para as refeições, comem na rua, em balcões de "fast food" tomam refrigerantes em excesso, não fazem atividades físicas, diversamente do povo francês que normalmente senta à mesa e que apresenta de forma geral uma linha corporal mais adequada, similar aos italianos do norte da Italia
O problema não é sòmente a ingestão de alimentos inadequados, mas sobretudo a forma de ingeri-los, a ânsia, a pressa, a forma rápida de alimentar-se leva a obesidade.
A obesidade segundo a Organização Mundial de Saúde - OMS - é a consequencia de um desequilibrio energético, tendo como base a ingestão excessiva de calorias e a manutenção desta atividade, a falta  regular de exercicios físicos, parar para pensar, refletir, ler, ouvir..
O fato de que os individuos  alimentam-se fora de sua casa, o não consumo de cereais, legumes, folhas, raizes, o aumento do consumo de lipidios. Aqui no Brasil estamos indo para o mesmo caminho.
A obesidade é devida a três fatores : Genéticos, Culturais e Ambientais. Bouchard ( 1991 ) que classificou a obesidade em quatro tipos : Excesso de massa gorda - Excesso  de gordura no abdomen e no tronco -Excesso de gordura nas visceras abdominais - Excesso de gordura na região glúteo-femural.
As causas principais de chegarmos ao sobrepeso são : balanço energético inadequado -Causas endócrinas - hipotiroidismo-hipogonadismo-lesões-baixa taxa de metabolismo basal  e efeitos térmicos dos alimentos - hipoatividade.
O metabolismo é a somatória das alterações físicas e químicas que ocorrem no nosso organismo.
A atividade física é :  segundo Rowland , 1997 - o movimento corporal produzido pelos músculos proporcionando gasto energético, segundo Caspersen, 1985 - o movimento corporal produzido pelos músculos que resultem em dispendio de energia, segundo Barbanti, 1994- a sequência de movimentos repetidos sistemáticamente com objetivo de elevar o movimento.
Como treinador e professor de Educação Física. dugiro  que todo o individuo para evitar a obesidade deve procurar caminhar, correr ou trotar, pelo menos 3 a 4 vezes por semana entre 30 e 40 minutos. Os beneficios serão imediatamente sentidos.
Boas atividade para todos.
" No mundo só há de interessante, verdadeiramente, o homem e a vida "
Eça de Queiroz - 1845/1900 - escritor português

quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

Carboidratos na corrida longa

A glicose e o glicogênio, são fontes energéticas necessarias para um bom desenvolvimento na Maratona e corridas com mais de 60 minutos de duração.
É necessário a ingestão destes carboidratos para manter as reservas de glicogênio no corpo. A depleção destes combustiveis impossibilita aos músculos de atingir seus requerimentos de energia e sustentar a contração para o desempenho na corrida.
As proteinas e gorduras ajudam o desempenho energético na atividade muscular, entretanto estes combustiveis sozinhos não aguentam as solicitações do exercicio extenuante. O glicogênio muscular sózinho não consegue fornecer todo o carboidrato para uma Maratona ou outra corrida longa.
A glicose ajuda em parte a energia durante a corrida longa, isto acontece porque o glicogênio do figado é liberado na corrente sanguinea e distribuido nos musculos.
Nosso corpo produz grande quantidade de ácido lático levando o atleta a fadiga e a hipoglicemia.
O corredor não deve fazer uma refeição com alto índice glicêmico próximo a competição ou a uma corrida muito longa. Uma refeição pouco tempo antes da corrida ou do treino elevará a taxa de açucar no sangue, e consequentemente haverá uma elevação de açucar no sangue, alterando seu metabolismo.(MCCARDLE, 1998).
Refeições com alto indice glicêmico devem ser consumidas após um peródo de treinamento intenso para acelerar o reabastecimento das reservas de glicogênio, o que ajudará na recuperação rápida do corredor.
É sugerido a ingestão de 50 a 75 gramas de carboidratos com um indice glicêmico alto ou moderado a cada duas horas.
Os carboidratos tanto na forma liquida como na forma sólida quando consumidos durante o exercicio são benéficos para o desempenho da corrida em regime aeróbio de longa duração, contribuindo para para conservar o conteudo de glicogênio  dos músculos para que o exercicio progrida e o glicogênio muscular torne-se depletado, ( MCARDLE, 1998 ).
"O obséquio faz amigos; a verdade, inimigos" Terêncio 195-159 A.C.- dramaturgo latino

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

São Silvestre Internacional

Acompanho a São Silvestre desde meu tempo de criança, e um dos motivos do interesse que tinha por ela quando era o número de paises participantes e a curiosidade em conhecer grandes campeões, apenas como curiosidade gostaria de realçar os paises que particparam da São Silvestre em 1975.
Naquele ano competiram: Vitor Mora da Colombia, William Scott da Australia, Franco Fava da Italia, Gary Borklund dos USA, Karel Lismont da Belgica, Luiz Hernadez do Mexico, Detlev Uhlemann da Alemanha, Grant Mc Larem do Canadá, Titus Mamanbola da Africa do Sul, John Wigley da Inglaterra, Starrislav Hoffman da Tchecoslovaquia, Antonio Simões de Portugal, Luicirio Garrido da Venezuela, Kurt Herst da Suiça, Ricardo Condori da Bolivia, Jean Flohic da França, Janos Torok da Hungria, Edward Mleczko da Polonia, Heinrich Hoendiluber da Austria, Delban Lascano do Panamá, Hugo Gavino do Perú, Juan Aguillar do Uruguai, Eusébio Cardoso do Paraguai, no feminino Christa Valensiek da Alemanha, Jacqueline Hansen dos USA, Eva Gustavson da Suecia, Iris Fernandes da Argentina, Janine Piroux da França,Sigren Schumacher da Alemanha.
Naquele período os atletas estrangeiros somavam em média  30 paises por São Silvestre, hoje temos alguns paises africanos que é muito bom pelo nível técnico e nada mais.
Com a vinda de atletas de mais nações, o interesse das comunidades de outros paises radicadas no Brasil seria enorme. Somos sabedores da dificuldades economicas para a vinda de tantos atletas. Tenho certeza que se a organização da Fundação Casper Libero, através do seu competente superintendente Julio Deodoro solicitar aos consulados que colaborem, nenhum deles ficará de fora e trará seus representantes seria uma maneira economica e de grande divulgação da prova.
Cada consulado ou embaixada ficaria responsável pela vinda do seu representante masculino e feminino, acarretando uma considerável redução de custos. Isto é apenas uma sugestão para que a Prova Internacional de São Silvestre, volte a ser considerada no mundo todo com um evento olímpico.
Boas corridas para todos
Carlos Ventura - técnico de atletismo.
" Onde se encontram mentes abertas, sempre haverá uma fronteira " Charles F. Kettering - 1876 -1958
inventor americano.

domingo, 1 de janeiro de 2012

Espetáculo circense ou atletismo

Quando hoje após um dia da São Silvestre,  vamos às noticias sobre a prova, deparamos com um volume muito grande de fotos e comentários sobre pessoas fantasiadas, travestidas de inúmeros personagens.
A nossa mídia para vender mais divulga essas vulgaridades com bastante ênfase, o desempenho dos corredores suas perfomances ficam em um plano inferior não existe.
Tristemente vemos divulgações que a midia faz sem se preocupar com o lado pedagógico do esporte.
O atletismo neste momento não existe, não existe porque também não há interesse na educação da garotada lamentavelmente o que interessa é " pão e circo " como na Roma antiga, os espaços na mídia são bastante generosos com coisas de baixissimo nível, o espaço para o Bekele, para o Marilson, para o Damião, para a Baldaia, para a Marili, também não existe, e ainda pensamos em resultados olímpicos.
Na coletiva de imprensa falei e repito, atleta não é palhaço e vice versa, um individuo fantasiado é um flagrante desrespeito ao competidor sério e que quer fazer um bom resultado.
Nossa educação esportiva esta bastante alterada, hoje na UOL, ví uma foto da largada feminina onde um atleta larga junto às meninas, uma verdadeira falta de " fair- play ", isto mostra como não existe educação em nossas escolas que deveriam orientar as crianças sobre comportamento social e esportivo.
Como seria bom voltarmos as 1925, quase a meia noite onde a São Silvestre foi feita com 37 atletas, e nenhum deles fantasiado, simplesmente atletas.
Um profissional treina seus atletas, para obtenção de um bom resultado e no dia da prova vê seu pupilo misturado com palhaços,  a imprensa não fala uma linha siquer sobre treinadores, mas fala de um bando de palhaços na Av. Paulista, uma realidade bem brasileira, onde não existe respeito ao esportista.

boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo
" Toda história de uma pessoa é a história do seu fracasso "
Clarice Lispector 1920/1977 - escritora brasileira

87º São Silvestre

A 87º São Silvestre aconteceu ontem, e como sempre foi uma prova interessantissima.Assim que foi dada a largada a chuva começou a cair, estavamos transmitimos a prova pela Jovem Pan, Wanderley Nogueira. José João, conosco como ilustre convidado o superintendente de A Gazeta Esportiva o amigo Julio Deodoro.
A dificuldade em ver os atletas foi muito grande, uma cortina de água impedia a boa visibilidade.
Um grupo muito grande de africanos logo se destacou com Korir tentando ir para frante, já na Av. Pacaembu nosso principal corredor Marilson estava posicionado em 8° lugar com o alagoano Damião no seu encalço. A medida que a prova se desenrolava Marilson ia ficando distante do grupo que liderava a prova, na altura da Barra Funda a distância que separava ele e Damião do grupo dianteiro  ficava pela casa dos 200 metros. Dai para frente debaixo de uma chuva excessivamente forte Tariku Bekele começou a dar um show de ritmo, força, até velocidade distanciando-se de todos.
Na subida da Brigadeiro tive a impressão de que ele estava demonstrando certo cansaço, ledo engano ele reiniciou seu ritmo alucinante cruzando a Paulista abrindo um largo espaço para seus adversários.
Ganhou com méritos, este corredor etíope de 24 anos especialista em 1500 e 3000m, campeão mundial de juniors em 2006, obtendo ontem o tempo de 43'35" uma excepcional performance dentro das circunstâncias, treinado pelo Frederico Rosa, médico filho do Dr. Rosa ex técnico do Paul Tergat em Brescia
Damião declarou que o diluvio o prejudicou, porém prejudicou todo mundo, a mesma declaração como de um jogador de futebol dizendo que o campo era ruim, o campo é ruim para todos os jogadores.
Alguns jornalistas disseram que o Marilson não foi humilde em suas declarações, digo o contrário pois o Marilson com bastante " Fair Play " disse que correu muito bem porém os africanos correram melhor, Damião também  reconheceu a supremacia africana e prometeu uma prova melhor para o ano que vem.
Entre as atletas brasileiras a melhor perfomance foi da Cruz Nonata com 51'59" aliás meu grande amigo o fotografo Tião, já havia previsto uma boa corrida para a brasileira.
Achei o percurso bastante rápido e acredito que deva ser mantido para o ano próximo. Ouvi em determinados momentos que a São Silvestre no ano que vem talvez seja feita no período da manhã, uma boa ideia, creio.
Numa das entrevistas acontecidas durante a semana que antecedeu a prova foi perguntado a alguns corredores africanos porque eles eram sempre os melhores, eles responderam com bastante sinceridade: somos melhores porque treinamos mais forte, isto infelizmente é uma realidade.
Parabéns a todos os brasileiros e brasileiras que competiram na São Silvestre, e que nos preparemos melhor para no próximo fim de ano fazer uma melhor apresentação.
No atletismo não existe " zebra " existe o melhor preparado fisica e emocionalmente.
boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo
" A gente faz planos para ter o prazer de não cumpri-los"
Amoroso Lima (Tristão de Athaide) 1893/1983 escritor carioca