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| Diamantino |
O treinamento de velocidade para uma corredor de fundo é importante, pois o fundista em determinados momentos da prova pode necessitar de alguma velocidade. A velocidade passa a ser uma arma estratégica principalmente quando existe a necessidade de um "sprint".
O mais importante no treino do corredor de longas distancias é o trabalho de ritmo veloz.
Com alguns dos meus corredores de fundo sempre usei como método tiros de 1.000m para dar maior ênfase ao ritmo do atleta.
Quando da preparação de um corredor para determinadas provas onde sabemos das características de velocidade de alguns dos seus adversários, fazemos durante as duas semanas antecedentes do evento tiros em pista de 150 a 250m com pausas ativas, e nos 4 dias anteriores a prova um treinamento de "fartleck" curto em mais ou menos 6 km.
Isto me proporcionou um ótimo resultado na Meia Maratona de Milão a " Stramilano " tradicional prova organizada pelo Club Fior de Roccia há 40 anos, Meia Maratona mais rápida do mundo
Meu atleta Diamantino Silveira dos Santos do São Paulo F.C. não entrou como favorito na prova, estavam inscritos grandes maratonistas italianos e de toda a Europa.
O favorito era Francesco Paneta campeão mundial dos 10.000m.
A programação tática foi a de acompanhar o campeão Paneta ombro a ombro. Foi um trabalho bastante difícil para o Diamantino executar, devido a sua ansiedade em ir para a frente e sua característica de atleta brigador, lutador não querendo jamais ser ultrapassado.
Durante toda a prova que consistia em 3 voltas de 7km nas imediações e na Piazza Duomo, meu atleta, acompanhou par e passo o campeão Francesco Paneta, quando faltavam 100 metros para a linha de chegada, o gaucho Diamantino usou toda sua velocidade e venceu esta importante meia maratona.
A chegada foi tão fantástica que o tempo dos dois atletas foi exatamente igual.
Naquele momento da excepcional vitoria do brasileiro valorizamos os treinos efetuados onde priorizamos velocidade.
Todo corredor de médias e longas distâncias deve procurar melhorar sua condição de velocidade, porém existe a necessidade de muitos educativos de corrida, não simplesmente treinar distancias longas ou simplesmente correr para adquirir resistência, o corredor deve procurar fazer tática de corrida, não se corre apenas com os músculos, corre-se principalmente com o cérebro.
O mais importante no treino do corredor de longas distancias é o trabalho de ritmo veloz.
Com alguns dos meus corredores de fundo sempre usei como método tiros de 1.000m para dar maior ênfase ao ritmo do atleta.
Quando da preparação de um corredor para determinadas provas onde sabemos das características de velocidade de alguns dos seus adversários, fazemos durante as duas semanas antecedentes do evento tiros em pista de 150 a 250m com pausas ativas, e nos 4 dias anteriores a prova um treinamento de "fartleck" curto em mais ou menos 6 km.
Isto me proporcionou um ótimo resultado na Meia Maratona de Milão a " Stramilano " tradicional prova organizada pelo Club Fior de Roccia há 40 anos, Meia Maratona mais rápida do mundo
Meu atleta Diamantino Silveira dos Santos do São Paulo F.C. não entrou como favorito na prova, estavam inscritos grandes maratonistas italianos e de toda a Europa.
O favorito era Francesco Paneta campeão mundial dos 10.000m.
A programação tática foi a de acompanhar o campeão Paneta ombro a ombro. Foi um trabalho bastante difícil para o Diamantino executar, devido a sua ansiedade em ir para a frente e sua característica de atleta brigador, lutador não querendo jamais ser ultrapassado.
Durante toda a prova que consistia em 3 voltas de 7km nas imediações e na Piazza Duomo, meu atleta, acompanhou par e passo o campeão Francesco Paneta, quando faltavam 100 metros para a linha de chegada, o gaucho Diamantino usou toda sua velocidade e venceu esta importante meia maratona.
A chegada foi tão fantástica que o tempo dos dois atletas foi exatamente igual.
Naquele momento da excepcional vitoria do brasileiro valorizamos os treinos efetuados onde priorizamos velocidade.
Todo corredor de médias e longas distâncias deve procurar melhorar sua condição de velocidade, porém existe a necessidade de muitos educativos de corrida, não simplesmente treinar distancias longas ou simplesmente correr para adquirir resistência, o corredor deve procurar fazer tática de corrida, não se corre apenas com os músculos, corre-se principalmente com o cérebro.
Obrigado pela foto Carlão.
ResponderExcluirSempre procurei ela mais nunca tinha visto.