quarta-feira, 5 de janeiro de 2011

Mais que treinar

Em 1985, pouco antes de vencermos a segunda São Silvestre, recebi do meu amigo Ayrton Ferreira dos Santos que é um expert e grande conhecedor de corridas de fundo, seu livro Diário do Corredor.
Foi uma deferência muito grande do Ayrton, um amigo e autor que sempre respeitei e valorizo muito, afinal a Bahia não produz somente artistas musicais, produziu também um homem com profundo conhecimento humanístico, colaborador, conhecedor e praticante de maratonas ( correu muitas )  sempre valorizando o atletismo.
Ontem à noite, lendo e vendo sobre atletismo, São Silvestres, provas de rua, campeonatos,  fatos, fotos, abri um dos livros que o amigo Ayrton me ofertou, justamente "Diário do Corredor".
Como sempre dentro de sua inigualável fidalguia ele sempre colocou em seus livros algumas referencias a minha atividade como técnico o que somente posso agradecer.
Reli um dos artigos de minha autoria que o Ayrton divulgou e com sua permissão tomo a liberdade de divulgá-lo novamente, pois acho que este artigo é de fundamental importância para todos corredores de rua.
Vamos lá:
"Treinamento não se restringe a uma pista de corrida. Se alimentar bem é uma questão de inteligência e para um maratonista é uma das melhores formas de treinamento. Assim o atleta deve ter em conta uma coisa: mais vale a qualidade do que a quantidade. Claro, então, que ele tem que dar preferência às proteínas, evitar gorduras e gases e se distanciar completamente de vícios.
No mínimo o atleta precisa de 9 horas diárias de sono. Na preparação física do atleta, costumo dividir o trabalho de treinamento em dois períodos: manhã quando aplicamos exercícios de velocidade, e à tarde, momento de trabalho de rolamento, ou seja a resistência. Muito importante, também  está ao lado disso o aspecto psicológico. Jamais o atleta vai render o que pode se em casa tem problemas” 

Um comentário:

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    Fala Carlão, bom dia e aí tudo certinho? Espero que seu reveillon foi ótimo, como sempre vcs nos agraciando com valiosíssimas dicas de corridas e só quem tem a ganhar é nós corredores. Cara vc disse para aparecer no local que vc estava da S.Silvestre, mas infelizmente não pude ir ao seu encontro fui de aeronave da FAB e a mesma chegou no Campo de Marte as 13 horas e o ônibus do quartel somente chegou próximo a Av. Paulista às 16 horas até tentei te procurar mais quando fomos para a largada algumas ruas laterais que davam acesso as ruas da Av. Paulista estava bloqueada com o pessoal da tv globo e conseguimos passar para a largada e já tinha muitos corredores alinhados para a largada e ficamos em frente ao banco que era do Real próximo a Rua Itapeva, fiz os 15K em 1hora e 05 minutos feliz da vida por completar a minha 5a S.Silvestre, pois o meu melhor tempo nela foi em 2004 quando fiz 59min, mas é isso aeee, foi uma pena mas teremos outras boas oportunidades.

    Que Deus te abençoe e lhe desejo um ano de 2011 cheio de realizações.

    Um abraço,

    Jorge Cerqueira
    www.jmaratona.com

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