O significado da palavra treinar é bastante simples, significa tornar-se apto, capaz, hábil para o desempenho de alguma tarefa, esportiva, profissional.
No caso do atletismo treinar objetiva forma, melhora de performance, manutenção do estado físico.
Existem as mais variadas formas de treinamento, este treinamento é dado por técnicos, treinadores, professores, personais e até por leigos.
Treinar é a melhor possibilidade de capacitação e otimização do resultado, levando-se em conta a necessidade imperiosa do aspecto disciplinar ser colocado como fator mais importante.
Para o corredor de fundo, para que ele seja melhor deve treinar " full-time", preferencialmente duas vezes ao dia.
O corredor que fugir desta norma não atingirá o resultado esperado, par a o corredor de longas distancias, treinar não significa apenas correr grandes quilometragens diárias, semanais ou mensais, o mais importante está em usar seu tempo disponível para o repouso, para a alimentação adequada, ter equilíbrio nos horários, tendo em mente somente seu objetivo que deve ser a melhor performance.
Vemos atletas de fundo entrando em muitas provas semanalmente, isto é errado, é uma falta de critério, é uma falta de planejamento, entram em tantas provas pensando estar se preparando adequadamente, pensando nos prêmios oferecidos pelos organizadores. Para estes corredores falta profissionalismo, falta cabeça, falta orientação, falta critério, é um investimento físico e emocional cujos resultados virão com o decorrer do tempo, poderão entrar em "overtraining", envelhecerão precocemente.
Entretanto o treino deve ser sistemático, coerente, disciplinado, o corredor deve saber que o treino não objetiva somente músculos, mas principalmente o cérebro e suas emoções.
Correr com o tempo deve passar a se uma filosofia de vida. de saúde.
Bons treinos.
No caso do atletismo treinar objetiva forma, melhora de performance, manutenção do estado físico.
Existem as mais variadas formas de treinamento, este treinamento é dado por técnicos, treinadores, professores, personais e até por leigos.
Treinar é a melhor possibilidade de capacitação e otimização do resultado, levando-se em conta a necessidade imperiosa do aspecto disciplinar ser colocado como fator mais importante.
Para o corredor de fundo, para que ele seja melhor deve treinar " full-time", preferencialmente duas vezes ao dia.
O corredor que fugir desta norma não atingirá o resultado esperado, par a o corredor de longas distancias, treinar não significa apenas correr grandes quilometragens diárias, semanais ou mensais, o mais importante está em usar seu tempo disponível para o repouso, para a alimentação adequada, ter equilíbrio nos horários, tendo em mente somente seu objetivo que deve ser a melhor performance.
Vemos atletas de fundo entrando em muitas provas semanalmente, isto é errado, é uma falta de critério, é uma falta de planejamento, entram em tantas provas pensando estar se preparando adequadamente, pensando nos prêmios oferecidos pelos organizadores. Para estes corredores falta profissionalismo, falta cabeça, falta orientação, falta critério, é um investimento físico e emocional cujos resultados virão com o decorrer do tempo, poderão entrar em "overtraining", envelhecerão precocemente.
Entretanto o treino deve ser sistemático, coerente, disciplinado, o corredor deve saber que o treino não objetiva somente músculos, mas principalmente o cérebro e suas emoções.
Correr com o tempo deve passar a se uma filosofia de vida. de saúde.
Bons treinos.
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