quarta-feira, 24 de abril de 2013

O excesso

Excesso significa quando passamos algum limite, quando saimos da normalidade, quando excedemos nas nossas atividades fisicas, nos excedemos também ultrapassando os limites da nossa capacidade psicológica. Quando um individuo atleta ou não passa dos limites de sua capacidade física ou psicológica ele vai para um patamar delicado onde é desenvolvida a sindrome do excesso de atividade ou de treinamento que denominamos como " overtraining " O "overtraining" acaba por indicar um alto nível de estresse físico e leva o individuo a alterações comportamentais. As alterações dos níveis de serotonina no cerebro podem estar ligadas ao aparecimento do estado de fadiga física. O excesso de competições do atleta, o excesso de carga do trabalhador, o excesso de dedicação do professor, o excesso de atividade do executivo, originam alterações metabólicas reduzindo o empenho do individuo. Nesta circunstância é comum surgirem modificações metabólicas, contusões, infecções, diminuição da capacidade imunológica, perda de apetite,insônia, perda do libido, irritabilidade,ansiedade, alterações de humor, às vezes até o ambiênte pouco propicio leva a este estado. É sugerido uma avaliação médica e um acompanhamento de um Educador Físico nas atividades. Fazer exercicios paulatinamente com frequências cardiacas baixas é interessante. boas corridas para todos Carlão - técnico de atletismo

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