Alimentação

A chave do sucesso de uma pessoa:alimentação, desde ao período de gestação ao crescimento e vida do individuo, formando um corpo e mente sadíos. No processo alimentar a mãe começa a criar um campeão para o futuro de maneiras simples A amamentação materna nos primeiros 6 meses dará condições para as defesas orgânicas, e assim o potêncial do futuro atleta é delineado. No processo de crescimento, através de uma orientação educacional simples, surgirão condições de formarmos uma pessoa com grandes possibilidades de ter poucos problemas com relação a saúde. Cada pessoa tem uma forma de se alimentar com suas preferências, gostos e manias. Todo mundo tem, segredos e orientações sobre alimentação,criando uma grande gama de interrogações e dúvidas. É comum observarmos algumas pessoas recomendando, vitaminas, sais minerais,proteinas, entretanto é importante evidênciar que na maioria das vezes estas recomendações pecam pelo simples fato de que alguns fatores interferem neste processo como por exemplo a falta de condições econômicas. O Brasil é um dos paises onde a alimentação pode ser variada e também de baixo custo, informar ao corredor bastante humilde e de baixa condição economica que é preferivel ir a feira a quitanda do que ir no supermercado é fundamental. Procurar alimentar-se com produtos básicos que fazem parte do nosso dia a dia é muito importante. Os minerais como calcio, ferro, potássio, sódio devem estar na alimentação do individuo. Cabe também ao Educador Físico começar desde cedo a fornecer orientações sobre formas de se alimentar. boas corridas para todos Carlão - técnico de atletismo