nossos ossos

Os nossos ossos são responsáveis por suportar enormes tensões, por isso devem ser fortes e elasticos e também não devem ser rígidos demais para não sofrerem fraturas, eles são capazes de sofrer até 100.000 impactos com forças de até 6 vezes o peso do nosso corpo por semana, eles são leves para que tenhamos a possibilidade de nos locomover sem dificuldade. Os ossos tem um vida util de aproximadamente 70 anos, muitas vezes durante a corrida os ossos podem sofrer tensões levando a fraturas, fraturas estas devidas ao esforço e aos impactos que os menbros inferiores do corredor estão sujeitos em média o individuo sofre 20% de micro fraturas. O maior problema é aparecimento de osteoporose que se caracteriza pela baixa intensidade mineral óssea, isto afeta principalmente as mulheres, existem muitas classificações deste estado, em estado mais ameno denomina-se osteopenia, a osteoporose grave é também identificada quando ocorrem fraturas, isto comumnete acontece quando o individuo tem o esqueleto mais fragil. O reconhecimento e o estudo mais aprofundado da osteoporose deu-se de 25 anos para cá. O impacyo da corrida pode ser um fator positivo que auxilia os ossos a serem mais resistente causando um estresse positivo, se você não é corredor tenha certeza que começar a correr podes ser uma boa arma para evitar e previnir o aparecimento da osteoporose. Boas corridas para todos Carlão - técnico de atletismo