Qual o significado...

Quando a maioria dos nossos corredores de fundo especialmente os corredores de rua recebem informações sobre sua atividade, cuidados, orientações técnicas sobre seu físico, sobre dores, muitas vezes  sem  entender o que é. 

Para facilitar este entendimento decidi passar de forma objetiva o significado de algumas palavras:

Ácido lático:  ácido orgânico, produto final do metabolismo anaeróbio.
Anaeróbio:  exercício  que ocorre sem a presença de oxigênio.
Aeróbio: exercício que ocorre com a presença de oxigênio.
Brônquio:  cada um dos condutos aéreo pulmonares.
Capacidade vital:  o maior volume de ar expelido, através de uma respiração não forçada.
Ciclo Cardíaco:  seqüência completa de mudanças no volume e na pressão e na ação das válvulas durante a contração e o relax.
Diafragma:  músculo estriado que separa a cavidade abdominal e torácica cuja contração durante a inspiração aumenta o tamanho da atividade torácica.
Metabolismo: conjunto de reações químicas que tem lugar nos tecidos vivos.
Metabolismo basal: consumo energético do organismo em total repouso.
Fadiga: diminuição da capacidade para o treino ou competição, causada por esforço anterior.
Elasticidade: capacidade do corpo do corredor em recuperar sua forma original depois de ter sido distendido.
Diástole:  período durante o qual o coração se relaxa depois de uma contração.
Hipoxia:  deficiência de oxigênio no sangue e nos tecidos.
Neuromotor: o que transmite excitação aos  músculos.
Pressão sistólica: o nível mais alto alcançado pela pressão arterial.
Reflexo do estiramento: contração muscular causada pelo estiramento do músculo.
Tendão:  corda ou lâmina resistente do tecido fibroso denso que une o tecido ao músculo.
Volume residual:  volume de ar que permanece nos pulmões depois da inspiração mais profunda (+ ou -1.500ml).
Atrofia:  desgaste dos tecidos que ocorre por falta de uso,  ex: não correr, não caminhar, não fazer exercícios.
Gêmeos:  cada um dos músculos pares paralelos que forma a panturrilha ( batata da perna ).