Coordenação

Uma das características muito importante para qualquer pessoa  é sua coordenação motora e de maneira  especial para o atleta.
Os corredores de fundo normalmente carecem deste requisito essencial para uma boa mecânica de corrida e conseqüentemente terem um melhor rendimento em todos os aspectos.

É difícil verificarmos em uma prova de rua que reúne milhares de corredores, no aquecimento, por exemplo, atletas fazendo exercícios de coordenação, nos treinamentos também observamos corredores que mal sabem executar educativos como dribling, anfersen,
hoperserlauf, skipping, portanto estes atletas ficam com maior dificuldade de coordenação no desempenho de sua atividade atlética.
Vamos definir o que é coordenação:

Coordenação é a possibilidade de executar exercícios de algum grau de dificuldade com precisão.

Analisamos os atletas bem coordenados quando eles tem a capacidade de executar com habilidade e de forma simples e prática os exercícios solicitados ou programados.
A coordenação é fundamentalmente necessária para todas as atividades do atleta, especialmente os corredores.
Crianças, jovens e adolescentes tem uma melhor possibilidade e capacidade de desenvolver a coordenação, quando o corredor tem mais idade os exercícios de coordenação tem a mesma  importância, contribuindo para uma melhora geral do estado físico e desempenho no treinamento e na competição.
Para o desenvolvimento adequado da capacidade física de cada um devemos considerar os seguintes aspectos que levam a uma melhora da coordenação:
Resistência aeróbia, velocidade resistência, velocidade máxima, todos dependentes da flexibilidade e da coordenação.
Com o desenvolvimento do treinamento e a inter-relação destas capacidade motoras mais todos os educativos recomendados chega-se a uma coordenação adequada e os resultados aparecem com melhor desempenho do corredor.