Combater o estresse

Correr e caminhar são os melhores antidepressivos, o individuo que corre que caminha sente após o exercício uma situação de felicidade. A corrida, a caminhada estimula a produção de neurotransmissores elevando o nível de humor do praticante.
O estresse é uma reação fisiológica, um momento estressante pode acontecer devido a uma ameaça física ou psicológica.
Fatores estressantes psicológicos são oriundos de acidentes, excesso de trabalho, relações desgastantes no casamento, fatores estressantes físicos podem ser sono inadequado, dieta inapropriada, falta de tempo para relaxar.
Correr caminhar é muito bom e faz bem,  você se sente cansado porem feliz, o ato de correr diminui situações estressantes, você não necessariamente precisa estar deprimido para usufruir dos resultados positivos de correr ou caminhar.
Durante este tipo de atividade física, preferencialmente aeróbia, você é o piloto, você é comandante, você é o gerente, você esta no controle, você na atividade sente-se bem, sabe do investimento que está fazendo, pode parar a hora que bem entender, você sentindo que esta no controle de uma situação que o leva a saúde, já se torna uma situação anti estressante.
A situação de controle que você tem no exercício da corrida ou da caminhada fará com que você sinta felicidade pela atividade.
Tenha certeza você será um individuo melhor quando sentir que esta começando a controlar seus sentimentos, isto acontece par quem corre e para quem caminha.

A redução da tensão muscular em repouso é outro fator positivo, você correndo ou caminhando reduzirá reagirá a fatores estressantes, terá uma liberação de energia mais rapidamente, o fluxo sanguíneo será mais rápido em regiões vitais, levando mais oxigênio.
A atividade física de correr ou caminhar, ajuda você a recuperar-se do estresse, ajuda você a não entrar em estresse. Seus batimentos cardíacos entrarão em uma situação de normalidade rapidamente.
Seja feliz, tenha bom humor e saúde, corra, caminhe.