quinta-feira, 9 de maio de 2013

Sugestões para os corredores de fundo

Todo corredor de fundo sabe que para sua evolução ser boa alguns detalhes devem ser observados, são basicamente os seguintes: procurar fazer variações constantes de quilometragem, variações de terrenos nos treinos, fazer mudanças de ritmo adequadamente, as corridas progressivos em metragens curta são muito importante (40,50,60 metros) Sobretudo acrditar nas sua potencialidade, saber que a disciplina é a chave do sucesso, ter muita segurança e bastante calma, Ter forte personalidade, objetividade, determinação, tranquilidade, equilibrio emocional, franqueza, honestidade. Alguns fatores podem prejudicar o rendimento do corredor como períodos inadequados de repouso,espaços entre os treinamentos muito pequenos,falta de confiança no treinador, objetivos mal planejados. O rendimento do corredor também pode ser afetado devido a uma vida extravagante, consumo de alcool, nicotina, café em excesso, vida familiar conturbada, tristeza, estudos,falta de apoiadores, excesso de estimulos pela media, problemas de doenças,outros fatores que podem prejudicar o corredor podem ser enumerados como sintomas psíquicos: rebeldia, obstinação,histeria,criterio zombador,agressividade elevada, inquietação, depressão, melancolia, insegurança, ansiedade excessiva. Quem treina, quem orienta o atleta, deve ficar à par de que alguns sintomas sinalizam o declinio do individuo: Falta de rendimento, câibras, inibição, insegurança, medo da competição, não conseguir empregar a técnica sugerida,ser influenciado pelo que as pessoas e principalmente os adversários falam. O grande segredo para todos os corredores está na forma de sua concentração tanto nos treinos como nas competições. O fundamental é acreditar no que faz com segurança. boas corridas para todos Carlão - técnico de atletismo.

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