terça-feira, 21 de maio de 2013
respiração
Nosso corpo depende exclusivamente do oxigênio para o seu bom desempenho.
Para todas as pessoas que fazem esportes especialmente atletas, não basta apenas um bom desempenho, é necessário um ótimo desempenho.
O óxigênio é o principal agente da nossa atividade cardio vascular e desta forma responsável pela bomba que é o coração, nosso principal músculo que denominamos como involuntário e concomitantemente todos os nossos musculos e tambem o cerebro que é um grande consumidor de óxigênio
Observamos muitas vezes, professores, treinadores orientando seus alunos, seus atletas que ao respirarem o façam apenas pelo nariz e fechem a boca, isto é uma forma errônea na orientação para os atletas, para os alunos e para as pessoas em geral.
Tendo a possibilidade de aspirarmos um volume maior de óxigênio pela boca devemos para maior facilitação aspirarmos e espirarmos por ela também.
Logicamente devemos treinar os atletas os alunos orientando-os para que na atividade física especialmente na corrida e na caminhada procurem respirar de forma natural e cadênciada, ritmica, como compassos musicais por exemplo: 1x1, 2x2, 2x1, enfim dentro do ritmo que melhor convier ao aluno, ao atleta da forma mais adequada que desejar, sempre lembrando que o óxigênio é o responsável direto para não termos e evitarmos dores musculares, câibras e pela perfomance a ser obtida.
boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo
" Integridade é o principio ético para não apequenar a vida que já é curta "
palavras do filósofo Mario Sergio Cortella em seu livro Qual é a tua obra ?
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