CONTUSÕES

O treinamento e as competições levam normalmente os atletas terem contusões.
O sumples fato de colocarmos nosso corpo em atividade pode nos levar a uma situação de contusão.
Para corredores isto não é diferente, e problemas de contusões em atletas corredores de fundo apresentam um índice muito alto.
Todo corredor deve agir preventivamente para não chegar a este estado. Apenas para ilustrar informo que um dos fatores maiores de contusões em atletas são as cáries.
O atleta deve prevenir-se contra contusões visitando pelo menos uma vez por ano seu dentista.
A cárie é um espaço aberto que deixa sem defesa todos os nossos músculos.
Devemos saber que o coração também é um musculo chamado de involuntário, sujeito a invasão às vezes pela falta de um tratamento odontológico.
Outros fatores podem levar a contusões como alongamentos mal feitos, aquecimentos errados ou esforços inadequados.
Eu costumo comparar uma pessoa que não é atleta a um "fusquinha", ele anda milhares de quilometros e dificilmente quebra, entretanto o atleta é semelhante a um carro de formula 1, que em apenas em alguns metros pode quebrar.
Atletas de ponta são iguais aos carros de formula1, facimente podem quebrar.
Um atleta sem potencial, cujos os esforços não são para resultados de alta performance, dificilmente quebra.
Devido a isto sempre sugiro que o melhor treino é o repouso, o sono, a alimentação adequada.
Tenho ouvido de atletas algumas " perolas " como: vou correr 40 km amanhã ou então ontem corri 60 km, o atleta, o treinador, o técnico devem devem sempre ter a assessoria de um médico da área do esporte, para não incorrer em absurdos.
boas e equilibradas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo.