sexta-feira, 9 de agosto de 2013

A saúde do fundista

Toda a atividade física bem feita é importante para a qualidade de vida do fundista, a corrida longa e lenta dentro de um processo aeróbio adequado promove o bom condicionamento do atleta.
É fundamental antes de qualquer prática, um check-up médico em esforço, o acompanhamento por um profissional da área de Educação Física também é necessário.
Todo o corredor de longas distâncias tem uma dose de auto confiança elevada, normalmente seus batimentos cardiacos são baixos e mais fortes ( devido ao steady state adquirido).
Sua pressão arterial está sempre em níveis bons, o tecido adiposo de quem corre longo é menor, sua atividade sexual o remete a faixas etárias menores e sua vida torna-se agradabilissima.
A corrida ou a caminhada longa diminui as taxas do colesterol ruim ( LDL) e estimula a produção do colesterol bom (HDL) fortalece os ossos prevenindo contra a osteoporose, torna o sono mais agradável, aumenta a agilidade mental levando a um melhor desempenho intelectual, bom discernimento, e a consequente longevidade.
boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo

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