Nosso corpo é composto de um numero enorme de células, milhões delas, cada uma tem uma função.
Estas células se amoldam e se adaptam por tudo que acontece no nosso organismo.
O organismo vai se adaptando ao regime e a carga do treinamento.
O treinamento leva a um esforço despendido muito grande pelo atleta em cada seção.
Quando existe uma alteração no esforço, na carga mais forte, nas pausas mais curtas dada ao atleta, observa-se uma resposta do organismo. Normalmente esta resposta vem em forma de fadiga. O esforço interrompido leva a uma nova adaptação e a necessária recuperação a nova carga apresentada.
Esta necessária recuperação re mete o atleta para a faixa da aptidão inicial mas em um nível mais elevado, denominamos este estagio como super compensação, esta super compensação provoca a fadiga, exige uma recuperação e nova adaptação para que o corpo atinja patamares de aptidão mais elevados no nível superior.
A capacidade do corpo para se amoldar a novas cargas e aumento da energia que será dispendida, dá uma amostra de como funciona o treinamento.
Cargas excessivas, pausas inadequadas causarão problemas para o atleta comprometendo os objetivos programados dentro da periodização. Portanto para que não hajam sobrecargas inadequadas o técnico deve fazer um "follow-up" quase que diário na vida do atleta com relação aos seu hábitos e costumes, orientando-o sempre que puder com relação a horas de sono, alimentação, lazer, e principalmente na forma de encarar com disciplina o treinamento programado deixando o técnico à par de tudo o que acontece.
Bons treinos a todos.
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