A atividade física

                                                          O declínio das nossas funções fisiológicas inicia-se por volta dos vinte sete, vinte oito anos de idade.
                                                          É um declínio lento e já fica evidenciado nos batimentos cardíacos, na pressão arterial, na flexibilidade, além de outros fatores.
                                                          Através destes parâmetros é sugerido que todo programa de atividade física seja feito respeitando a capacidade fisiológica de cada um.
                                                          A atividade aeróbia é essencial, principalmente para pessoas na faixa dos trinta anos.
                                                          A capacidade pulmonar não diminui coma idade, o que diminui é a capacidade vital,
                                                          Entre os 30 e 70 anos a superfície pulmonar sofre um decréscimo de 25 a 30 %, diminuindo consequentemente o nível de oxigênio sanguíneo e para isto ser evitado é muito importante a atividade física.
                                                          Para indivíduos na faixa etária acima dos trinta anos e necessário, caminhadas, trotes lentos e longos pelo menos 3 a 4 vezes por semana.
                                                          Exames médicos preventivos são necessários, antes de se iniciar qualquer programa físico.
boas corridas e caminhadas para todos
Carlão - técnico de atletismo.