Ingestão excessiva de liquidos

Durante uma Maratona, uma prova de longa distância, ou um treino que chamamos de longão, o corredor sempre procura ingerir liquidos. Quando a ingestão destes liquidos é demasiada pode ocorrer pequena dôr de cabeça, nauseas, inchaços, estes inchaços podem acontecer principalmente nos braços e nas pernas, uma situação desagradável que pode ser sinal de desidratação. Caso o corredor esteja vomitando grande quantidade de liquido, possivelmente ele não esteja com sinais de desidratação, a desidratação acontece quando o corredor não tem mais liquido no corpo. Às vezes vemos corredores vomitando água pura, provavelmente estes corredores ingeriram água demais. Nesta situação é sugerido que ele dirija-se imediatamente ao posto médico da prova. Se o corredor continuar vomitando, apresentando náuseas, mal estar, provalmente poderá estar com o estado mental alterado esta condição poderá leva-lo ao óbito caso não tenha um "follow-up" médico. O grande perigo não é beber pouco mas sim beber demais, que certamente fara ocorrer o processo de hiponatremia. Até hoje em nenhuma Maratona no mundo ocorreu algum óbito devido a sede, mas sim óbitos devido ao excesso de ingestão liquida. Quando o corredor após uma prova longa ficar cerca de 24 horas sem urinar deve procurar um médico com urgência, ele poderá estar com insuficiêcia renal aguda, após uma corrida longa o corredor poderá ter algum dano muscular. Boas corridas para todos Carlão/técnico de atletismo/ assessoria em treinamento