quinta-feira, 14 de abril de 2011

Estado emocional

Toda atividade aeróbia sistemática como a caminhada, a corrida longa e lenta, exercícios musculares leves melhoram significativamente nosso estado emocional.
Segundo a Sociedade Internacional de Psicologia do Esporte a prática regular de atividade física e o bem estar psicológico estão interligados.
Estados emocionais negativos, a depressão, níveis altos de ansiedade e o estresse tendem a diminuir quando fazemos exercícios diários, eles devem ser essencialmente aeróbios.
Indivíduos com sintomas de depressão tem uma ajuda essencial neste quadro patológico através deste tipo de atividade física.
Uma das hipóteses que explicam os efeitos anti depressivos pelo exercício é a liberação de monoaminas (compostos derivados da amonêa) esta diminuição de monoaminas, melhora as condições de um individuo com características de humor ruim, ansiedade, estresse, auto estima baixa de mal com a vida.
O tempo estimado para uma melhora destes sintomas pelo exercício aeróbio é bastante curto, vinte minutos após a atividade o estado emocional da pessoa já sofre alterações seja ela sedentária, semi-sedentaria ou obesa.
 Os estados de confusão mental, fadiga, raiva, tensão, são eliminados com este tipo de pratica,  melhorando bastante a qualidade de vida e de saúde da pessoa.
Reserve e agende, marque e comprometa-se consigo mesmo com  40 minutos diários  vivera mais e melhor.

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