O diário de treinamento do atleta especialmente do corredor de fundo, é
essencial, servindo para sua organização e melhora da performance.
No diário as informações básicas são necessárias para serem
acrescidas:
periodização, batimentos cardíacos, quilometragem feita, terreno em que
treinou, horários das competições, análise pessoal, alimentação, tênis usado.
O diário deve registrar passo a passo toda a rotina do atleta, pois
desta forma ele pode entender o que foi feito nos treinos e competições,
O seu diário é uma bussola que vai sempre orienta-lo de maneira prática.
Tudo o que foi treinado, se não estiver anotado entra em esquecimento e
os parâmetros para os treinos seguintes ficam invalidados.
O diário na verdade acaba por ser uma ferramenta de rastreamento,
servindo para uma auto critica da performance, não deixa de ser uma condição de
segurança.
Também seu treinador deve ter tudo para desta forma poder fazer as
alterações necessárias.
O corredor não deve fazer nada empiricamente, pois tudo que é anotado
seguindo um planejanto vai sempre ajuda-lo.
Boas corridas para todos
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