sexta-feira, 30 de março de 2012

Anemia do corredor

A anemia fisiológica pode acontecer em todos os corredores de longas distâncias, o aumento da dinâmica circulatória destroi os glóbulos vermelhos em termos de micro circulação. Os capilares das plantas dos pés devido ao impacto com o solo sofrem com os contatos repetitivos.
Quando so glóbulos são destruidos iniciam a liberação de hemoglobina do seu interior, expelidas pela urina e consequentemente o ferro que é participante das atividades metabólicas.
Quando isto acontece os niveis séricos de ferro no sangue conduzem o corredor a uma anemia chamada ferropriva com a diminuição das hemáceas cuja a função é carregar o oxigênio dos pulmões dai então.....!!!!.
Com o inevitável deficit de oxigenio, cai o desempenho do corredor e a sua recuperação é muito lenta, com
 sintomas de cansaço, tontura, irritação,
A recuperação do corredor que apresenta estas caracteristicas pode ser através de uma suplementação de ferro em sua alimentação.
Todo corredor de fundo mesmo não apresentando sinais de deficit de ferro deve em sua alimentação prover sua alimentação de produtos como carne magra, figado, gema de ovos, lentilha, feijão, soja.
boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo
" São nossas atitudes e reações que nos criam problemas " Epicteto escravo-filosofo romano 55DC/135DC

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