Muitos atletas, quando sentem-se cansados às vezes preocupados com a reação do treinador, do técnico do personal, evitam falar que estão cansados, é importante que as caracteristicas do atleta sejam de conhecimento de quem os treina. Assim vamos citar alguns sintomas que identificam a situação de cansaço ou não.
1) quanto à coloração da pele : levemente avermelhada, pouco cansaço, bem vermelha, forte cansaço, muito avermelhada ou pálidez excessiva cansaço muito forte.
2)quanto à sudorese : forte sudoração acima da cintura indica forte cansaço, sudoração muito intensa abaixo da linha da cintura também muito cansaço, sudoração durante o sono : necessidade de recomposição alimentar e repouso.
3) quanto aos movimentos : perda de precisão, dificuldade de coordenação motora, movimentos vacilantes, cansaço muito forte.
4) quanto a concentração : sem ansiedade, sem nervosismo, bastante atenção indica pouco cansaço, desatenção nas orientações do treinador, tempos de reação lentos, indica forte cansaço.
5) quanto a sensações gerais : atleta que não reclama, aceita a carga de treinamento, pouco cansaço, fraqueza muscular, sensação de tontura , ânsia de vômito, "queimação no peito", cansaço muito forte.
6) quanto a prontidão de renndimento : mostrar desejo de continuar o treino, pouco cansaço, solicitação de pausas maiores, cansaço médio.
7) quanto a afetividade : elevada, sorrindo, feliz, principalmente no grupo de atletas, pouco cansaço, positivismo,alegria antecipada antes dos "tiros", antes do percurso, pouco cansaço.
8) aparecimento de dúvidas quanto ao treino solicitando explicações sobre o seu real valor, depressão, mudanças lentas, procurar motivos para ficar longe do grupo de atletas, cansaço muito forte .
Boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo
"É o espirito que constroi o corpo à sua imagem" Friedrich von Schiller 1759/1805 poeta alemão
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