beber demais em uma corrida pode custar caro

Quando voce ingere liquidos demais corre o perigo de entrar no estado de hiponatremia, segundo a literatura cientifica o primeiro caso de registrado de hiponatremia aconteceu na Africa do Sul em 1986 na Maratona Comrades uma prova com 90 km, uma corredora foi hospitalizada, entretanto se recuperou, o primeiro óbito ocorrido devido a hiponatremia em uma corrida ocorreu em 1998 na Maratona de Chicago, uma das Maratonas mais bem organizadas que meus atletas já participaram, a corredora Kelly Barret a 2 km da chegada, parou, desfalecendo, foi socorrida, os paramédicos acreditavam que ela estivesse desidratada, e administraram fluidos por via endovenosa, a corredora parou de respirar, levada ao hospital sobreviveu por tres dias, seu cerebro foi danficado devido ao excesso de liquido ingerido. Por isso todos os corredores devem ser orientados no sentido de ingerir liquidos moderadamente, infelizmente citando como exemplo este caso ocorrido com a Kelly Barret em 1998. Em 2002 na Maratona de Boston a corredora Cyntia Lucero caiu no km 20, levada ao hospital não resistiu morrendo no caminho. Ela ingeriu Gatorade em excesso, fica claro que até bebidas consideradas esportivas podem causar problemas se inadequadamente ingeridas. O importante é que voce só deve beber de acordo com sua sede, porem não exagere pois pode ser fatal. boas corridas para todos Carlão - técnico de atletismo Fonte:Runner´s World