Respiração

Esta maravilhosa maquina, que é o nosso corpo, depende de oxigênio para seu funcionamento, para o corredor de fundo e outros atletas não basta simplesmente possuir um bom desempenho, a palavra bom não se adequa para o atleta, o corpo deve ter um ótimo desempenho, isto mesmo ótimo.
O principal agente da atividade cardio vascular é o oxigênio responsável pela atividade do nosso mais importante músculo, o coração.
Observamos muitos orientadores de atletas, corredores, iniciantes, pedirem para que na corrida  procure respirar pelo nariz exclusivamente isto é um erro e prejudica o desenvolvimento do ritmo do atleta
Nossa atividade depende do oxigênio que respiramos, logicamente se pudermos ter um volume maior de oxigenio, melhor será nossa atividade aeróbia, o uso da boca e do nariz devem ser experimentados.
A forma cadenciada, a forma ritmica de respiração é muito importante.
Podemos executar os ritmos respiratórios similares a compassos musicais como  1 X 1, 2X2, 2X1, 2X2, enfim dentro do ritmo de cada corredor no maior conforto respiratório possivel, aspirando e espirando.
Tendo a possibilidade de aspirar pela boca e espirar também, não vejo porque não faze-lo, o importante é a quantidade de oxigênio usada.
Devemos sempre lembrar nossos corredores de que o oxigênio usado é responsável direto para se evitar câibras, dores musculares, e atingindo desta forma a melhor perfomance.
Carlão - técnico de atletismo
boas corridas para todos
" A natureza ama a simplicidade " Johannes Kepler (1571/1630) astronomo alemão