A mulher corredora de longas distâncias

As diferenças entre homens e mulheres são bastantes significantes, dar treinamento para mulheres igual ao treinamento dos homens não é aconselhável
A extrutura óssea da mulher é mais leve que a do homem, elas possuem um porcentual de gordura mais elevado, quando são da mesma altura são mais leves, a mulher tem menor força que o homem.
Na nossa educação e cultura as meninas são criadas e orientadas para atividades físicas de menor intensidade que acabam resultando no futuro  na maior sensibilidade dos tendões e ligamentos, ficando mais sujeitas a contusões.
A mulher tem menor quantidade de glóbulos vermelhos que o homem, consequentemente sua capacidade aeróbia é mais reduzida do que a capacidade aeróbia do homem, como a mulher tem uma carência mais forte da absorção de ferro, por consequência suas performances são menores.
Para que elas tenham uma melhor absorção de ferro é indicada a ingestão de vitamina C.
Algumas outras diferenças mostram a necessidade de um treinamento diferente para as corredoras, normamente a mulher tem o quadril mais largo, a articulação das coxas e os músculos das pernas em ângulos menores, provocando um balanço lateralizado no andar e no correr.
A sudorese da mulher é evidenciada por acontecer em espaços menores e assim elas necessitam de menor evaporação para resultados melhores,
A mulher na corrida tem um menor atrito dos pés ( planta/ponta ) portanto tem a possibilidade de uma corrida mais suave, elas tem a facilidade de impor ritmo de corrida aliado a resistência, melhor descontração e são mais objetivas.
As mulheres asseguram normalmente quando adequadamente treinadas, uma ação de força dos quadris e do tronco diferentemente dos homens, pois estes trabalham os braços mais vigorosamente.
Os homens tem uma contração muscular mais pronunciada e isto mostra que as mulheres com uma contração mais adequada correm mais adequadamente.
É um conceito errado dos treinadores técnicos, personais,  observar a mulher corredora como estando no mesmo nível do homens, naturalmente o homem é mais veloz, contudo a mecanica de corrida das mulheres faz com que ela fique menos exposta a contusões.
Na minha experiência como técnico de atletismo treinei dezenas de mulheres fundistas e meio fundistas como Rosa Maria Aparecida de Sousa (a Rosinha hoje excelente técnica e professora) campeã nas provas de 800 e 1500,  Eliana Reinert excepcional fundista ( hoje tecnica do E.C. Pinheiros) Sonia Maria de Oliveira, maratonista ( vencedora das maratonas do Rio de São Paulo ) Angelica de Almeida uma das melhores maratonistas do Brasil, competindo em NovaYork, Jogos Olimpicos em Seul, Maratona de Milão, Paris, infelizmente parou antes da hora, por motivos particulares.
Todas estas mulheres mostraram excelente fibra e caracter, a maioria delas me leva pela experiência a acreditar que independente do aspecto físico e devido ao comportamento mais introvertido superam os homens em resultados, pois  tem maior sensibilidade, toleram mais o sofrimento físico talvez o aspecto  negativo é que a mulher às vezes deixa-se levar por algum problema social e também psicológico.
Estabelecer normas e comparações entre mulheres e homens é uma acertiva duvidosa, devemos observar a mulher campeã pelo seu potêncial à educação recebida. Tanto o homem como a mulher devem ser orientados e treinados dentro do seu universo individual.
A melhor performance é adquirida através do treinamento pelo atleta que tem qualidade, boa vontade sómente não basta, atinge o ápice do condicionamento, do treinamento e da competição apenas quem tiver potencial e sobretudo disciplina espartana.
boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo
"Excelência é uma arte conquistada com treino e hábito " Aristoteles 384/322 AC filósofo grego