Para corredores e atletas em geral o conhecimento de algumas qualidades físicas podem ser interessantes, afinal o corredor não é uma maquina feita apenas para correr e fazer o que lhe é determinado. Seus conhecimentos devem ser sempre melhorados e sua cultura faz parte do seu sucesso, por isso algumas orientações sempre serão importantes, principalmente para aqueles que não tiveram a oportunidade de conhece-las, nos bancos escolares, sendo assim vamos lá:
FORÇA: é o produto da massa x aceleração, depende da coordenação,motivação,seção transversa do músculo, viscosidade.número de fibras, sistema nervoso central.
COORDENAÇÃO: Qualidade de sinergia que permite combinar a ação de diversos grupos musculares, para a realização de um movimento com eficacia e economia.
VELOCIDADE CONTRÁCTIL DA FIBRA MUSCULAR: É a quantidade máxima de trabalho que pode ser feita no menor tempo.
MOBILIDADE ARTICULAR: É a capacidade de mover as articulações nos seu limite mais amplos
ELASTICIDADE: É a capacidade do músculo se alongar e voltar a sua forma primitiva e se mantendo em suave tensão.
FLEXIBILIDADE: Tem uma intima relação com a possibilidade de movimentos das diversas articulações, implica em elasticidade que é a qualidade muscular e em mobilidade que é a qualidade articular pode ser entendida como a soma das mobilidades articulares.
CONSUMO MÁXIMO DE OXIGÊNIO: É a maior quantidade de oxigênio que o nosso fundista consegue captar do ar dos alvéolos e transportar para os tecidos no espaço de um minuto, é o melhor índice para a avaliação das condições cardio-respiratorias.
Um recado para todos os corredores : quando tiver dúvidas, pergunte ao seu personal, seu treinador, ele tem obrigação em esclarecer par e passo o que acontece com seu físico e mente.
boas corridas a todos.
Carlão
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