quinta-feira, 24 de maio de 2012

Voltando ao assunto

Varias alunos meus me perguntaram esta semana sobre OVT " over training " por isso volto ao assunto.
Over training (OVT) é uma combinação de sinais e sintomas que provocam no corredor a sua diminuição de desempenho e também alguma fadiga mental. O corredor começa a perder pêso de forma muito intensa, a sua recuperação dos batimentos cardiácos é demorada.
Isto pode acontecer quando o planejamento de seu treinamento é mal feito, quando seus treinos apresentam um volume excessivo, as pausas são mal planejadas, às vezes no afã de fazer velocidade o maratonista, o fundista a faz de maneira incorreta.
Alguns outros fatores também explicam o surgimento do (OVT), como obrigações profissionais, relacinamento social, relacionamento familiar, provocando a falta do equilibrio emocional no corredor, desejo de entrar em forma o mais rápido possivel.
As principais caracteristicas de um corredor com sintomas de over training (OVT) são:
alterações no apetite, aneroxia nervosa, disturbios no humor, ansiedade excessiva, depressão, apatia, dificuldades para se concentrar, falta de apetite sexual.
A programação do treinamento bem feita pode diminuir os problemas citados, logicamente com a participação e orientação do técnico.
Na proximidades da competição mais importante são as intensidades que devem ser bem analisadas, o treinador, o técnico deve saber dos habitos do seu corredor ( alimentação, alcool, fumo, sono, café) saber de problemas sociais e economicos que afetam o corredor.
Em todos os casos de overtraining pode haver uma recuperação positiva.
boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo/ assessoria em treinamentos
" Essencialmente equilibrio, nem máximo nem mínimo " Orides Fontela, 1940/1998 poeta paulista

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