Mais de quinze milhões de brasileiros sofrem de hipertensão arterial, isto é um fator de risco para o nosso aparelho cardiovascular, algumas atividades encontradas no sistema de qualidade de vida podem melhorar o estado de saúde destes milhões de brasileiros.
Dentre as medidas de qualidade de vida como a alimentação adequada, controle dos níveis de tensão, a mais indicada é a atividade aeróbia, moderada e contínua, que pode ser feita com a pratica da natação, o uso da bicicleta, e principalmente a caminhada.
Durante a atividade aeróbia, acontece uma dilatação dos vasos sanguineos, reduzindo a carga vascular periférica.
A prática continua de exercicios físicos é uma forma segura de diminuir a hipertensão arterial, porém l com a orientação de um Educador Físico.
Após a atividade fisica efetuada a pressão arterial leve diminui, a pessoa entra em um estado de hipotensão.
A atividade aerobia ideal para a suas caminhadas é faze-las diariamentem duante 30 a 40 minutos.
preferencialmente no por do sol, no fim do dia.
A atividade física é uma poderosa arma para se combater a hipertensão arterial, sem custos, é uma forma economica e saudável de tratar do seu corpo.
boas caminhadas
Carlão
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