Treinar crianças no atletismo

A iniciação de crianças no atletismo demanda tempo e muitos cuidados. A criança deve ser comparada como uma construção a ser bem feita. Em uma construção o primeiro requisito depois da análise do empreendimento é verificar sua base seu alicerce, sua extrutura. Quando uma criança vai ser iniciada em atletismo devemos ser cautelosos e fazer com que esta iniciação seja de forma lenta. Devemos alem da motivação a ser dada, trabalhar uma hipertrofia cardiaca adequada, fortalecendo seu músculo involuntário com corridas lentas e longas e logicamente controlando seus batimentos cardiacos. Nenhuma criança deve fazer velocidade prolongada, no máximo correr em velocidade no 30,40,50 metros sem muitas repetições No treinamento de uma criança é aconselhável fixarmo-nos em corridas por tempo e não por medidas em pista. É mais adequado uma criança correr 20,30,40 minutos do que correr 100, 200, metros em velocidade. Exercicios na natureza, em estradas, em bosques sempre com seus batimentos cardiacos controlados e também através da observação de sua forma ofegante aparente, a temperatura da pele, observação da sudorese, expressões ao falar, ao sorrir ao se manifestar durante a corrida, correr em grupos é o mais importante. Todo o treinamento feito na iniciação em "steady state' isto é muito importante. Mesmo para começar em provas de lançamentos e arremessos é sugerido que primeiramente a criança se amolde biotipológicamente ao tipo de trabalho a ser desenvolvido e tembém seja preparada com corridas longas e lentas com exercicios localizados bem leves. Quando o individuo está em fase de crescimento, o treinador, o professor deve levar em conta seu desenvolvimento ósseo, não esquecendo que seus ossos são mais rápidos no crescimento que sua musculatura e tendões, treinamento deve ser intenso quando o jovem começar a mostrar que sua formação já está completa. Em algumas provas de rua às vezes observamos seus responsáveis levando suas crianças e as obrigando a fazer o percurso da prova um atitude intolerável e não educativa. A atividade de uma criança deve ser brincar, um adulto que obriga a criança a esforços intensos é irresponsável. boas corridas para todos Carlão/técnico de atletismo