Treinando adolescentes

O desenvolvimento das habilidades dos jovens deve ser feito de maneira gradativa, respeitando as paricularidades do crescimento. O crescimento é ósseo, muscular, neurológico, psicológico/emocional/social. Na faixa dos 11 e 12 anos as atividades devem ser lúdicas, e oferecer fundamentos com jogos e trabalhos em equipe. Dos 13 aos aos 14 anos é importante incrementar técnicas educativas de acordo com o potencial de cada jovem. No caso especifico do atletismo que é o esporte base, é muito importante desenvolver atividades que proporcionem uma hipertrofia cardiaca, comumente esta atividade é denominada como L.S.D, long slowly - distance, ou seja correr longo e lento grandes distâncias. O coração é um musculo chamado de involuntário, que tendo seus batimentos controlados provocará a necessaria musculação deste orgão tão fundamental. Quando um jovem é instado a correr longo e lento ele esta recebendo uma orientação de segurança para o futuro em termos de um bom trabalho cardio vascular. Este mesmo trabalho pode ser feito com pessoas mais idosas com o mesmo objetivo. O leque de treinamento varia de atleta para atleta e de treinador para treinador. Uma planilha de treinamento não deixa de ser uma ferramento para a melhoria do individuo, entretanto a presença do técnico é muito necessaria. Muitas vezes as pessoas se apegam a planilhas montadas por profissionais, competentes ou não, às vezes planilhas vistas em uma revista, num livro. Devemos levar em conta que o atleta apega-se a planilha com seu unico norte, aí esta o problema, pois falta a presença de um orientador fazendo "follow-up" constante. Um treinador um tecnico, um personal pode publicar uma planilha entretanto deve-se levar em conta que cada pessoa é um universo e nesta condição deve ser observada individualmente. Boas corridas para todos Carlão/ técnico de atletismo.