Melhor horário para atividade física

Recomendo aos corredores iniciantes, caminhantes interessados em exercícios físicos que procurem fazer sua atividade no período da tarde, no por do Sol. Isto não quer dizer que atletas de bom desempenho não devam faze-lo no período da manhã. Para idosos, sedentários, não é aconselhável exercícios físicos pela manhã. O nosso organismo durante o repouso noturno, entra em um estado de letargia e inconsciência, onde são mantidas as condições mínimas para garantir a vida ou seja a pressão sanguínea é mais baixa,a frequência cardíaca também, é criado um estado de descanso e recuperação de energias consumidas anteriores ao repouso. Quando despertamos nosso organismo vai assumindo sua condição normal de funcionamento, no ritmo próprio de cada um, às vezes uns bem humorados outros nem tanto por exemplo. No início do dia, todas as preocupações anteriores voltam a nossa consciência e acabam por criar alguma ansiedade e consequentemente alterações no nosso sistema cardio vascular. Ao despertar pela manhã,normalmente as pessoas não se alimentam adequadamente via de regra, às vezes muitos ficam em jejum, e quando se alimentam não promovem um intervalo adequado para a ingestão e absorção o que prejudica qualquer atividade na sequência. Existem informações sobre a maior ocorrência de problemas cardíacos no período da manhã, especialmente às segundas feiras, isto ocorre devido as programações feitas no sábado e no domingo nas atividades de lazer como o futebol, churrascos, cervejas, caipirinhas, treinos mais longos, natação, lazer em grupos sociais, parentes, amigos, e a felicidade junto aos familiares, o excesso de ansiedade é criado, consequentemente surge o desequilíbrio emocional. Nos fins de semana alguns executivos, começam a ficar preocupados com a segunda feira que se aproxima e não sabem relaxar, pensando na responsabilidade do serviço deixado sobre a mesa na sexta feira e como dar sequência na semana que se aproxima, um verdadeiro inferno emocional que às vezes é esquecido com o abuso de bebidas e alimentos. Devido a isto é sugerido que as atividades sejam sempre feitas no período da tarde quando nosso organismo já assimilou um maior equilíbrio alem de nos levar a um estado sem estresse Boas corridas para todos Carlão/ técnico de atletismo.