treino em descidas

A corrida quando é feita em descidas pode proporcionar um bom remdimento físico e também psicológico a segurança que o corredor sente é muito grande, após o treino. O peso do próprio corpo quando corremos em descidas, faz com que os menbros inferiores recebam um trabalho de resistência localizada, beneficiando a performance. Existe uma gama de corredores que treina diariamente em terreno plano criando desta forma uma impressão de que o desempenho é ou foi muito bom e que seu ritmo de corrida é ótimo. Corredores de fundo de todas as categoria obtem bons resultados treinando em terrenos de piso variado, acidentado, montanhoso disto não resta dúvida. O treinamento neste tipo de terreno deve ser planejado minuciosamente, para se evitar problemas de contusão. A corrida principalmente em declive aumenta consideravelmente as possibilidades de problemas físicos como contusões nos joelhos, nas panturrilhas, no tendão de calcâneo, neste tipo de terreno o corredor naturalment sente a ansiedade de aumentar seu rimo de corrida, correr no declive em uma boa programação é bastante interessante entretanto o cuidado deve ser redobrado. O tenis a sapatilha do corredor deve ser apropriado sem que o solado seja liso para se evitar escorregões e quedas. Correr em terrenos de piso variado e em terreno montanhoso sugere ótimas performances. bosa corridas para todos Carlão - técnico de atletismo.