quarta-feira, 27 de março de 2013

Idade para correr uma Maratona

As provas de longas distâncias são chamadas de fundo ou grande fundo, como a meia Maratona a Maratona, ultra Maratona, 5000 metros rasos, 10.000 metros, provas cross country nas mais variadas distâncias O importanten não é sòmente correr em competições mas principalmente a preparação o treinamento. Para fazer estas quilometragens, o individuo deve estar física e psicológicamente em dia para enfrentar o treino proposto e lógicamente com vários fatores resolvidos como tempo para treinar, horário de trabalho não conflitante,tempo para descansar, ter uma alimentação de qualidade, não ter problemas no relacionamento familiar ter feito um check-up médico e sobretudo idade adequada para o esforço a ser dispendido. A idade do corredor é um fator fundamental, importante, muito discutido, devido a necessária soma de quilometros. Quando escrevo sobre idade estou indo a dois extremos como a condição fronteiriça aos limites fisiológicos e a maturidade necessária. Correr longas distâncias exige equilibrio, físico emocional bastante desenvolvido e isto sòmente se adquire com passar do tempo. Existem atualmente jovens que estão fazendo excelentes resultados em provas de longa distância, entretanto tudo isto é preocupante, pois a corrida mal programada faz com que a aparência do corredor passe a ser de envelhecimento precoce e a hipertrofia cardiaca é fundamental. O ideal para se fazer uma Maratona por exemplo deve ser considerada em termos de idade do corredor mais pelo amadurecimento biológico do que os anos de vida. Entendo que o amadurecimento do corredor correndo em "steady state" o condiciona para esforços maiores mais adiante. Homens e mulheres mais maduros tem melhores possiilidades de boas performances em provas longas. boas corridas para todos Carlão - técnico de atletismo

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