respiração

Dependemos unicamente do oxigênio para o bom desempenho e funcionamento do nosso corpo. O oxigênio é o principal agente da atividade cardio vascular e é responsável pela boa atuação do nosso músculo involuntário, o coração e todos os musculos do corpo; Muitos orientadores de atletismo solicitam que o corredor procure respirar apenas pelo nariz, isto é um erro. Tendo a possibilidade de aspirarmos um voume maior de oxigênio pela boca, devemos durante a corrida procurar aspirar e espirar também pela boca, conjuntamente pelo nariz. É interessante orientarmos os corredores que procurem usar o sistema respiratório de forma cadenciada, ritmada, da mesma forma que compassos musicais; 1x1, 2x2,2x1, e assim por diante, dentro do ritmo que melhor for para o corredor administrar, devemos sempre lembrar que o oxigênio é responsável direto para se evitar câibras e toda a peformance a ser obtida. boas corridas para todos Carlão técnico de atletismo.