A arte de estar em forma

Para se manter em forma é necessario que tudo aconteça forma disciplinada em sua volta para que as coisas possam vir de acordo com sua filosofia e prazer. Organizar suas atividades diárias tanto profissonais como sociais, o estudo a familia. Indo por este caminho, voce achará tempo exclusivo para correr, ter tempo para relaxar, respeitando sempre o seu relógio biológico. Alguns coisas são importantes para que este universo seja seu, ache uma forma de não fazer absolutamente nada, não fazer nada é uma arte muito dificil. É um grande engano pensar que o trabalho muscular é o que mais importa. Nosso cerebro gasta muito mais energia e consome muito mais oxigênio que os nossos pulmões e todos os músculos do corpo. Não descuide de sua alimentação afinal a alimentação é combustivel para os nossos movimentos. Concentrar-se mentalmente é bastante dificil, tente concentrar-se em alguma coisa, algum objeto e voce verá a grande dificuldade com vai se deparar. Uma das coisas mais dificeis que existem é o controle da ansiedade, lógico a ansiedade é necessaria, afinal ela nos motiva, entretanto quando é excessiva, poderá nos enviar a momentos de frustração, pois nem sempre nossa ansiedade é equilibrada, o grande segredo é fazer com que a ansiedade não nos fruste. Estar em forma não é sòmente ter os nmúsculos adequadamente preparados, o mais importante para estarmos em forma é a conjuntura, múaculos e cerebro igualmente equilibrados. boas corridas para todos Carlão - técnico de atletismo