Calçado adequado

O calçado, o tenis, a sapatilha, é a peça mais importante para o desempenho do corredor. Correr melhor, correr mais rápido, correr mais confortavelmente são os objetivos, afinal o corredor quer sempre melhorar suas marcas. O calçado é indiretamente ligado a proteção na locomoção do corredor, pois os movimentos articulares quando excessivos podem ser causadores de lesões devido a pronação e supinação, lesões estas que podem também acontecer no futuro provinientes de um tênis mal adaptado aos pés e o peso corporal do individuo. O aumento da pressão sobre a planta dos pés é responsável por lesões de fadiga ( tendinites ósseas, ligamentares ). O controle da estabilidade e a consequente absorção do impacto são as caracteristicas mais importantes do calçado e para a melhor adaptabilidade do corredor. Movimentos pronunciados das articulações colaboram na diminuição da carga exigida pelo aparelho locomotor; quando execessivos e mal orientados são responsáveis pelo aparecimento de lesões no tornozelo, no tendão de calcâneo que vulgarmente chamamos de Aquiles. Isto mostra a importância da qualidade do calçado que devemos usar. A principal caracteristica de um tenis a ser adquirido é a sua capacidade de impacto no solo e não a sua flexibilidade e designer como todos em sua maioria imaginam. A escolha do calçado adequado para competir e para treinar é fundamental, pois é importante nos protegermos dos impactos causados pela corrida seja ela qual for. Quando vamos adquirir um tenis, a primeira observação não deve ser sobre sua aparência, côr, estilo, marca, o principal é sua capacidade de impacto no solo, a pressão plantar como medida de análise do tenis é fundamental. O ideal para percursos longos é um tenis de solado mais grosso, no caso de atletas de alta perfomance o ideal é o solado mais fino nas competições. O tenis de sola mais fina proporciona ao corredor um contato mais amplo com o solo dando uma impressão de firmeza e melhor condição de ritmo e velocidade. boas corridas para todos