OS NOSSOS PÉS

É comum muitos corredores de fundo não darem muita importância aos pés. Usualmente os pés são lembrados quando acontece algum problema, dôr, contusão, unhas encravadas, tenis apertados, de maneira geral pouca importância os corredores e as pessoas de maneira geral dão aos pés, entretanto eles são nossas ferramentas essênciais. A titulo de colaboração vamos escrever sobre os nossos valorosos sustentáculos. Os cuidados adequados com os pés podem prevenir problemas graves. O corredor deve diariamente procurar observar a situação dos seus pés, vendo se há inchaços, machucados, calos, raspões. Os pés devem diariamente após o percurso, a caminhada,o treinamento serem lavados com água morna e sabonete neutro. O corredor deve ter cuidado ao caminhar ou correr descalço, as unhas devem ser cortadas de forma reta, no cuidado com os pés não deve ser usado alcool,pedra pome, giletes,limas etc... O uso de meias de algodão sem costura é interessante caso o corredor use meias. No cuidado com a higiene é importante os pés estarem sempre secos, principalmente entre os dedos, usando uma toalha seca após a higiene. A titulo de informação vamos ver como os pés são formados: cada um dos nossos pés possue: 26 ossos, tendões, musculos, ligamentos,arterias, veias, nervos e a pele. A função básica dos pés é nos dar condições para sustentar o corpo, para caminhar, marchar, trotar, correr, e fundamentalmente ajudar no equilibrio por meio de receptores nervosos. O cuidado adequado dos pés e a importante intervenção de um podólogo ou de um médico, por prevenir situações delicadas de saúde. boas corridas para todos Carlão - técnico de atletismo.