Informações interessantes para os corredores

Alguns pessoas correm procurando sempre uma melhor condição física e de sáude, entretanto é interessante para estas pessoas ficarem à par das definições das qualidades físicas como força, velocidade, potência, hipertrofia, resistência muscular,endurance,vamos definir cada uma destas qualidades, pois sempre é interessante para os corredores, não correrem apenas por correr, mas correrem sabendo o que estão fazendo. FORÇA - qualidade que permite aos músculos ou grupos musculares vencer uma resistência ao movimento da qual ele é o agente motor. VELOCIDADE - qualidade que permite a execução de um movimento em uma intensidade máxima no menor tempo possivel. POTÊNCIA - também denominada como força explosiva, é a qualidade física que permite o movimento rápido pela soma da força e pela velocidade de execução. HIPERTROFIA - é a propriedade oriunda das sinergias que permite ao músculo o aumento de sua seção transversal e de suas fibras atuantes, a hipertrofia é devida ao trabalho também de outros parametros dependendo do tipo de treinamento feito. RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA - é quando um grupo muscular está em ação, ação esta realizada por um determinado movimento durante um período médio de mesma intensidade e eficiência. ENDURANCE - Palavra de origem francesa e inglesa que define uma qualidade permitindo aos músculos a atividade de um movimento durante tempo prolongado em intensidade fraca e com a mesma eficiência, ela oferece um aumento da capilarização, a endurance é uma ferramenta básica para o melhor desempenho dos corredores de fundo especialmente na iniciação de jovens no esporte é a hipertrofia adequada para o nosso músculo involuntário. boas corridas para todos Carlão - técnico de atletismo.