Aconselhamento para nossos fundistas iniciantes

Apenas, conselhos, sugestões, orientações para aqueles corredores de fundo que decidiram treinar para valer e tentar melhorar suas performances. Diariamente encontro com fundistas fazendos seus percursos pelos caminhos que me levam a Universidade Ibirapuera, às vezes cruzo com os mesmos atletas de todos os dias correndo nos mesmos locais, incrivelmente planos, não acidentados, provavelmente mais faceis de serem percorridos. Esta é uma falha no treinamentos de dezenas de corredores de fundo, a maioria faz os percursos inerentes para a complementação da quilometragem semanal em locais não acidentados. Os melhores resultados que meus corredores obtiveram em Maratonas como Chicago, New York, Milão, Rio de Jsneiro, São Paulo e provas de rua como a São Silvestre por exemplo foram conseguidos fazendo treinos muito duros em percursos montanhosos ou acidentados. Nenhum corredor de fundo obterá exito em suas participações em competições, treinando no terreno plano. Aqui em São Paulo observo semanalmente os mesmos atletas, treinando diariamente no Parque do Ibirapuera, que é plano em toda a sua extensão, isto é um erro no treinamento dado. Nenhum corredor de fundo pode tentar bons resultados correndo diariamento em terrenos planos. O ideal seguindo a escola portuguêsa que sempre admirei é fazer treinos em terrenos montanhosos, e porque não também no asfalto. Com um calçado adequado, com bom solado o corredor de fundo deve acostumar seus pés a sentirem todas as diferenças de terreno e não fugir do terreno mais duro. boas corridas para todos Carlão - técnico de atletismo