Todo corredor em determinados momentos fora do treinamento pode apresentar sintomas de cansaço, o treinador deve ficar atento para estes sintomas, pois normalmente o atleta no afâ da busca pela performance não diz ao técnico que está exaurido.
O treinador, o técnico deve observar os sintomas aparentes de cansaço que podem ser :
Coloração da pele, sudoração, movimentos, concentração, prontidão às determinações, afetividade.
Os sintomas mais aparentes podem surgir repentinamente como insônia, falta de apetite, perda de pêso, problemas intestinais, problemas estomacais, leve sudoração continua, frequentes lesões e contusões, diminuição da capacidasde vital, recuperação dos batimentos cardiacos mais lenta, após uma atividade anaeróbia. A sudoração quando ocorre mais intensamente e abaixo da linha da cintura é preocupante e indica muito cansaço a sudoração durante o sono deve ser analisada.
Todo o treinamento, quando é diário deve ter uma pausa de pelo menos 12 a 14 horas para que haja uma boa recuperação.
Movimentos do atleta durante o exercicio indicando descordenação devem ser observados pelo treinador quando o atleta demonstra escesso de alegria ou profunda aparência de tristeza, deve ser também muito observado.
Desatenção nas explicações do treinador, capacidade de aceitação reduzida no trabalho de prontidão técnica ou tática, indica forte cansaço.
Fraqueza muscular, dificuldade respiratória, falta de força crescente, a diminuição da capacidade de rendimento indicam forte cansaço.
Alegria antecipada pelo treinamento indica pouco cansaço, aparecimento de dúvidas sobre o treinamento indica cansaço.
Depressão e permanente dúvida sobre o treinamento também indicam a necessidade de mudanças pelo treinador.
Boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo.
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