quarta-feira, 8 de maio de 2013
Viciado em correr
Todo corredor de fundo deve ter um planejamento em seus treinamentos, a falta deste planejamento pode leva-lo a tornar-se dependente e viciado em corridas.
O treinamento feito em excesso leva o corredor de fundo pouco a pouco a entrar em um estado de euforia vulgarmente denominado como o " barato do corredor ".
Este estado de euforia é criado por endorfinas e encefalinas que nosso organismo produz, ou seja é uma produção endógena.
Estas endorfinas e encefalinas agem como neurotransmissores, verdadeiros analgésicos que reduzem a dõr e criam um estado de bem estar de euforia junto ao nosso sistema nervoso central (SNC).
O comportamento diário do atleta deve ser sempre observado pelo seu treinador pelo seu técnico.
Os sinais de exagero são perceptiveis pela postura física, estado emocional, o individuo começa a apresentar sintomas de agressividade, variações de humor, indo da tristeza para a euforia, isto acaba sendo um caminho muito rápido para o estresse, deixando o corredor a um passo do "overtraining".
A compulsão por correr, por treinar é tão negativa quanto ao sedentarismo.
Diariamente somo bombardeados pela media com informações sobre práticas de atividade física informando sobre formas de atingir-se níveis ideais na atividade física, é o sonho estético amplamente difundido pelos canais televisivos e na sociedade de consumo.
O correto, o ideal é procurarmos o equilibrio em tudo para buscar a qualidade de vida junto a qualidade de saúde reforçando desta forma a auto estima.
boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo
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