Resistência aeróbia

Resistência aeróbia é a capacidade do organismo em resistir a fadiga nos esforços de duração prolongada. Esforços de duração prolongada podem ser como exemplo as corridas nas distâncias acima de 1500m. a São Silvestre, a Maratona. Em função da duração destas corridas o atleta corre em situação de " steady state " ou seja em equilibrio de óxigênio. Quando uma pessoa está correndo durante um bom período de tempo de forma confortavel, seus batimentos cardiacos ficam na mesma faixa. A quantidade de oxigênio consumida pelo organismo fica em equilibrio com a capacidade de absorção do mesmo. O estado de equilibrio pode aprsentar-se em diferentes níveis, relacionados com o volume e com a intensidade de esforço. A resistência aeróbia pode ser definida como geral ou como localizada. A resistência geral é quando a corrida é de duração, corridas intervaladas, fartleks, exercicios de pouca intensidade e de grande duração. boas corridas para todos CArlão - técnico de atletismo