quarta-feira, 22 de maio de 2013

Bem estar psicológico

Nosso corpo através da corrida produz endorfinas e encefalinas que reduzem os estados dolorosos. Com estes neuro transmissores inibindo a transmissão da dôr, fica evidenciado um estado de tranquilidade e prazer durante a corrida. Tanto as endorfinas como as encefalinas são considerados analgésicos, estes analgésicos são endógenos ( produzidos pelo próprio organismo )diferentemente da morfina que é exógena. O individuo quando corre, mesmo lentamente, chega em determinado momento a uma situação de cansaço, a partir deste momento começam as dôres musculares e também uma intranquilidade emocional. Quando o corredor começa a correr diariamente com seus batimentos cardiacos controlados em um mesmo nível baixo que chamamos"steady-state" está correndo em um estado de bem estar seu bom humor fica evidenciado. Neste caso os níveis de estresse diminuem e a atividade de correr começa funcionar em eustres (eustres é quando os acontecimentos são positivos)começa aí o "barato da corrida" O estado de eustresse, direta ou indiretamente contribui para situações de desequlibrio do corpo e da mente e a corrida passa a ser um elemento preventivo de saúde. Os benefícios da corrida começam a se manifestar no corredor dando a ele uma maior disposição para suas atividades, fora da corrida como na profissão, no estudo, isto aumenta a sua auto estima, a auto confiança,dando uma maior resistência e paralelamenta ele passa a administrar sua vida melhor, seu raciocinio começa a ter melhores condições qualitativas e quantitativas, pois o cerebro quando é melhor oxigenado fuciona com mais eficiência e com um bem-estar psicológico maior. boas corridas para todos Carlão - técnico de atletismo

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