O tênis é a peça fundamental para o bom desempenho do corredor, para um desenpenho melhor, o corredor deve sempre usar o calçado adequado, devemos lembrar que somente existiu um Abebe Bikila.
O tênis é responsável para a proteção dos pés, a locomoção adequada, proporcionando segurança e bons resultados.
Tendinites, problemas ligamentares, dores no calcanhar, fadigas, na maioria das vezes são originadas pelo uso de um tênis errado.
Grande parte dos corredores de fundo, ao adquirir um par de tênis, preocupa-se com as marcas mais famosas, e aparência do tênis que vai comprar.
A escolha do calçado é de muita importância sendo responsável pelas performances que acontecerão mais adiante.
A lesões mais comuns são originadas muitas vezes pela forma de pisar, o solado do tênis não adequado, a espessura deste solado, às vezes muito fina, outra vezes muito grossa, o atleta quando chega em uma loja para adquirir um tênis a primeira coisa que faz é verificar a flexibilidade do calçado, quando deveria observar o impacto do tenis no chão, por exemplo subido em uma cadeira e saltando para o chão, desta forma observaria com mais propriedade as características de impacto do tênis no solo.
A pressão plantar como um dos itens a ser observado é muito importante, muitas vezes um tênis muito bonito, vistoso, não é aconselhável.
Sugiro que corredores de fundo tenham sempre dois pares de tênis, um para corridas rápidas outro para distâncias maiores, o tênis de competição deve ser usado muitas vezes no dia a dia, para amoldar-se melhor aos pés.
A higiene dos pés deve estar associada a higiene dos tênis, manter os ´[es secos é necessário da mesma foram que manter os tênis em lugar arejado.
Um tênis de boa categoria deve durar cerca de 500 a 600 km rodados.
boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo
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