quinta-feira, 19 de setembro de 2013

Correr

Correr é uma atividade natural, na infância e até mesmo na juventude velhice, a pessoa corre com bastante naturalidade, muitas vezes com vícios de postura o que é comum, vícios estes que a medida que o individuo  passa a correr com mais frequência podem ser rapidamente corrigidos.
O ideal para que um menino ou uma menina, um jovem ou um idoso possa correr com condições de coordenação e postura são os exercícios educativos de corrida, que com pouca ou nenhuma  frequência observamos nas aulas de educação física e treinamento dado por " personais" o que é muito prejudicial.
Os educativos de corrida devem ser feitos sempre para que o aluno ou o atleta possa ter um melhor rendimento na atividade.
O ideal na formação da criança e do adolescente tanto meninos como meninas é a inserção de educativos nas aulas de educação física ou treinamentos, em qualquer modalidade esportiva.
No atletismo, naturalmente todos os praticantes de qualquer idade ou condição de " performance " fazem exercícios educativos, mesmo sendo atletas olímpicos ou atletas iniciantes.
Devemos na atividade esportiva de uma criança ou jovem iniciante procurar a simplicidade, quanto mas a simplicidade estiver presente, melhor será o resultado.
Sugiro a todos as pessoas com vontade de iniciar uma atividade física objetivando correr, que inicie apenas com caminhadas leves e depois de algum tempo caminhadas mais ritmadas  para depois então iniciar um trote mais forte." ande, caminhe para depois correr "
O físico de uma pessoas sedentária não esta preparado para iniciar um programa de corrida sem que antes sejam feitas caminhadas frequentes e ritmadas.
Por isso andar é o caminho mais curto e correto para se iniciar um programa de corrida.
Boas corridas para todos
Carlão - técnico de atletismo.





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