Treinamento em terreno montanhoso

O treinamento quando é feito em terreno, montanhoso, acidentado, ladeiras,acaba proporcionamdo ao corredor, muitos benefícios, entretanto não é conveniente treinar neste tipo de percurso de maneira empirica e o treinamento acaba por ser ruim. Correr em aclives e declives proporciona um bom condicionamento físico e emocional criando uma boa segurança para o desempenho do individuo. O peso do próprio corpo do atleta tanto no aclive como no declive faz com que os menbros inferiores recebam um carga aumentando o trabalho de resistência localizada e este fortalecimento beneficia grandemente a performance do atleta. Muitos atletas procuram correr, treinando em terrenos planos tanto em parques como tambem a beira mar, este tipo de treinamento é muito bom guando realmente é devidamente, programado, entretanto cria uma falsa ideia que o desempenho do corredor está ótimo, a corrida parece ser mais facil. Para se evitar contusões o corredor que for treinar em terrenos acidentados deve ter um planejamento adequado em sua planilha de treinos, alternando o piso em que for correr, da mesma forma que é feita a divisão de resistência, de velocidade, de percursos. boas corridas para todos Carlão - técnico de atletismo